|
|
|
กินวิตามินเสริมมากตอนท้อง ลูกจะฉลาดจริงหรือ
ระหว่างตั้งครรภ์ทานวิตามินเสริมบีคอมเพล็กซ์วันละ 1 เม็ดก่อนนอน
โดยไม่ได้ปรึกษาคุณหมอ จะเป็นอันตรายต่อลูกหรือไม่คะ
อ่านหนังสือต่างประเทศบอกว่าทานแล้วจะทำให้ลูกฉลาดจริงหรือเปล่า
มุกดา/กทม.
|
|
วิตามินบีคอมเพล็กซ์หรือบีรวมประกอบด้วยวิตามินบีทุกชนิดในสัดส่วน
ที่จำเป็นต่อร่างกาย การรับประทานเพียง 1 เม็ดต่อวันอาจเป็นการเสริมส่วนขาด
ที่ได้ไม่เพียงพอจากอาหาร วิตามินบีไม่มีโทษต่อร่างกาย ต่างจากวิตามินเอ
ถ้ารับเกินขนาดจะมีผลทำให้ลูกพิการได้ค่ะ
|
|
วิตามินบีที่สำคัญได้แก่ บี 1 (ไรอามีน) บี2 (ไรโบฟลาวิน) บี3 (ไนอาซีน) บี6 และ บี12
ทุกชนิดมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท สมองและกล้ามเนื้อ
มีเพียงพอในอาหารประจำวัน เช่น เนื้อสัตว์ประเภทหมู ปลาทะเล ไก่ นม ไข่
ผักใบเขียวทุกชนิด มะเขือเทศ เครื่องในสัตว์ ธัญพืชประเภทถั่ว ถั่วเหลือง ถั่วดำ
ถั่วเขียว งาดำ งาขาว และข้าวซ้อมมือ ในต่างประเทศอาจหาอาหารเหล่านี้
ได้ไม่ง่ายเหมือนบ้านเรา จึงมักแนะนำให้รับประทานเสริมด้วยการจูงใจว่า
ทำให้ลูกฉลาด ดังนั้นถ้าคุณแม่ไม่ได้อดอาหารต่างๆ ดังกล่าว
ก็ไม่ต้องรับประทานเสริมก็ได้ค่ะ
รศ.พญ.เฉลิมศรี ธนันตเศรษฐ |
|
|
