|
|
|
ปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ทำยังไงดี
ดิฉันตั้งครรภ์ได้ 5 เดือนแล้ว ทำงานบ้านเองจนปวดหลังและเอวมาก กลางคืนก็นอนไม่หลับ
เวลาเปลี่ยนอิริยาบถทุกครั้งจะเจ็บมาก รักษาอย่างไรคะ อัสมา พิมพ์ประพันธ์/นครศรีธรรมราช
|
|
การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อที่คุณหมอสูติฯ จัดให้จะช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะแรกเท่านั้น
แต่ที่สำคัญต้องหยุดทำงานบ้าน เพราะอาการปวดหลังและเอวเกิดจากการหดเกร็งตัว
ของกล้ามเนื้อ (spasm) ซึ่งต้องรับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นถึง 5-8 กิโลกรัม ในช่วง 5 เดือน
และจากแรงเหวี่ยงกระแทกขณะทำงานบ้านที่ต้องก้มเงยหรือนั่งยองๆ ทำให้ถึงจุดที่กล้ามเนื้อ
รับน้ำหนักไม่ไหว เกิดการหดเกร็งตัว เจ็บยอกคล้ายตะคริวแต่รุนแรงน้อยกว่า และเจ็บมากขึ้น
เมื่อเกิดแรงกระทบขณะเปลี่ยนอิริยาบถ แม้แต่เวลานอน ถ้านอนหงาย น้ำหนักครรภ์ก็จะกดทับหลัง
ทำให้เจ็บจนนอนไม่ได้ และถ้าที่นอนนุ่มจนยวบ กล้ามเนื้อจะต้องเกร็งเพื่อพยุงกระดูก
และเส้นเอ็นไม่ให้ยวบตามลงไป ก็จะปวดรุนแรงขึ้นได้
|
|
จึงควรนอนบนที่นอนใยมะพร้าวหรือบนพื้น ซึ่งอาจปวดเมื่อยใน 2-3 วันแรก
และควรนอนตะแคง มีหมอนหนุนครรภ์และหมอนข้างไว้หว่างขาเพื่อช่วยรองรับน้ำหนักครรภ์
หลีกเลี่ยงอิริยาบถที่ต้องใช้หลัง เช่น นั่งหรือยืนนานเกิน 30 นาที การก้มเก็บของในลักษณะหลังงอ
การนั่งบนพื้นหรือนั่งยองๆ ข้อควรระวังเหล่านี้ถ้ายึดถือปฏิบัติไปจนกระทั่งคลอดก็จะช่วยป้องกัน
อาการปวดหลังซึ่งจะรุนแรงมากขึ้นตามอายุครรภ์ค่ะ
รศ.พญ.เฉลิมศรี ธนันตเศรษฐ |
|
|
