|
|
|
โฟเลตเม็ด แม่ตั้งครรภ์กินได้หรือเปล่า
เคยได้ยินมาว่า แม่ตั้งครรภ์ควรได้รับโฟเลตวันละ 450 mg. หรือมากกว่าคนปกติ 3 เท่า
ดิฉันกินนมวันละ 2 แก้วแต่ยังรู้สึกคลื่นไส้ อยากเรียนถามว่า จะทานโฟเลตในรูปแบบเป็นเม็ด
ได้หรือไม่คะ ควรจะทานวันละกี่เม็ด และโฟเลตกับโฟลิก เอซิดคือตัวเดียวกันหรือไม่คะ
ศิริวรรณ เนตรประไพ/กทม.
|
|
โฟเลตหรือโฟลิกเอซิด เป็นสารเกลือแร่ที่มีความจำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือด
ในแม่ตั้งครรภ์ และพบว่าการได้รับโฟเลตในปริมาณที่เพียงพอ จะสามารถป้องกัน
ภาวะความผิดปกติในระบบประสาทของทารกได้
|
|
สารโฟเลตสามารถพบได้ในอาหารประเภทผักใบเขียว ไข่ เนื้อสัตว์ นม เนย ตับ ฯลฯ
ความต้องการระหว่างการตั้งครรภ์คือวันละ 400 ไมโครกรัม หรือประมาณ 0.4 มิลลิกรัมเท่านั้น
ดังนั้นจึงควรที่จะดูว่าปริมาณของโฟเลตที่อยู่ในน้ำนมมีอยู่เท่าใดในน้ำนม 1 แก้ว ส่วนกรดโฟลิก
ชนิดเม็ดส่วนใหญ่จะผลิตเป็นเม็ด โดยมีปริมาณเม็ดละ 5 มิลลิกรัมหรือ 5,000ไมโครกรัม จะเห็นได้ว่า
การรับประทานกรดโฟลิกชนิดเม็ดเพียงวันละ 1 เม็ด ก็ดูจะมากเกินพอแล้วครับ
นพ.วิชัย ชวาลไพบูลย์ |
|
|
