|
|
|
แคลเซียมแบบไหนดูดซึมได้ดี
ตอนนี้พี่สาวท้องได้ 2 เดือนแล้ว และอยากให้หลานในท้องแข็งแรง
จึงแนะนำให้พี่สาวทานแคลเซียม แต่สงสัยว่าระหว่างแคลเซียมในนมแบบเป็นเม็ด
และแบบที่ละลายน้ำทาน อย่างไหนจะถูกดูดซึมไปได้มากที่สุดคะ
เพ็ญพร/กรุงเทพฯ
|
|
สารแคลเซียมมีความจำเป็นต่อการสร้างกระดูกของทารกในครรภ์
สตรีตั้งครรภ์จึงได้รับคำแนะนำให้ทานแคลเซียมในขณะตั้งครรภ์
ซึ่งอาจเป็นในรูปของนม ปลาตัวเล็กๆ และที่สะดวกก็เป็นแคลเซียมเม็ด
ซึ่งมีในรูปของยาเม็ด กลืนทั้งเม็ดและชนิดที่เป็นฟองละลายน้ำดื่ม
|
|
การดูดซึมแคลเซียมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ตั้งแต่สารอาหารอื่นที่ทานร่วม
ซึ่งอาจมีผลต่อการดูดซึมของแคลเซียม รวมทั้งชนิดของเกลือแคลเซียมที่ทาน
และเชื่อว่าเกลือแคลเซียมคาร์บอเนตมีการดูดซึมได้ดีกว่าชนิดอื่น
น.พ.ชาญวิทย์ พันธุมะผล |
|
|
