1. คอยดูแลเอาใจใส่

ใครเลยจะรู้ใจสามีได้เท่าภรรยา ความช่างสังเกต การแสดงความห่วงใย และคอยรับฟังปัญหาพร้อมทั้งให้คำปรึกษา และสำคัญที่สุดคือคอยอยู่เคียงข้างให้คำปรึกษา และสำคัญที่สุดคือคอยอยู่เคียงข้างให้กำลังใจนี่แหละค่ะ ถือเป็นทริกสำคัญข้อแรกที่ภรรยาไม่ควรมองข้ามเพราะการได้ระบายเรื่องปัญหาต่างๆ ออกมาบ้างจะทำให้อีกฝ่ายนั้นลดความเครียดลงได้แต่หากคุณสามียังไม่พร้อมก็อย่าเพิ่งไปเซ้าซี้เลยค่ะ เพราะถ้าหากรำคาญขึ้นมาจะแย่เอานะคะ

2. เปิดเพลงสร้างบรรยากาศ

เปิดเพลงเบาๆ แล้วอยู่นิ่งๆ สักพัก ปล่อยใจให้ล่องลอย วิธีนี้ช่วยสร้างสมาธิ เรียกสติให้กลับคืนมาได้ หรือในระหว่างการกินอาหาร เพิ่มบรรยากาศด้วยการเปิดฟังเพลงสบายๆ คลอไปด้วยนอกจากจะช่วยทำให้คลายเครียดแล้วยังสวีตกันได้อีกค่ะ

3. ชวนกินของอร่อย

การได้กินของร่อยก็สามารถลดความเครียดได้อีกอย่างหนึ่งค่ะ และอาหารบางชนิดให้ผลทางด้านอารมณ์ อย่างพวกปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ผักโขม ถั่วและไก่นั้นมีผลช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ยิ่งคุณแม่ลุกขึ้นมาสะบัดตะหลิวควงทัพพีเข้าครัวเองรับรองคุณพ่อจะหายเครียดชัวร์

4. สร้างเสียงหัวเราะ

หาเรื่องเล่าสนุกๆ มาคุยให้ฟัง เพื่อจะได้ช่วยกระตุ้นจิตใจที่ห่อเหี่ยวของคุณพ่อให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น การหัวเราะจะช่วยทำให้มีสุขภาพจิตที่ดี ที่สำคัญการหัวเราะยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้เป็นปกติได้ด้วย แต่หากคุณแม่ไม่ค่อยจะมีความสามารถในด้านนี้อาจจะให้เจ้าตัวเล็กมาเป็นตัวช่วยก็ได้ค่ะ รับรองว่าความไร้เดียงสาของเจ้าหนูช่วยได้เยอะเชียวล่ะ

5. หาน้ำเย็นๆ ให้ดื่ม

พอคุณสามีกลับจากทำงานคุณแม่ก็ส่งน้ำแก้วโตๆ ให้ดื่มเพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า เป็นวิธีการคลายเครียดง่ายๆ ที่ได้ผลวิธีหนึ่งเลยล่ะค่ะ

6. บีบๆ นวดๆ

ช่วยให้คลายปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ หรือจะนวดหลัง นวดไหล่ ต้นคอ ก็แล้วแต่รับรองคุณสามีชอบเลยล่ะค่ะ จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายสบายตัวขึ้นค่ะ ถ้าหากคุณพ่อเครียดมากจนปวดหัว ลองนวดที่ใบหูประมาณ 5 วินาที การนวดบริเวณดังกล่าวสามารถคลายอาการปวดศรีษะและปวดที่บริเวณต้นคอได้ด้วยค่ะ

7. กลิ่นบำบัดช่วยได้

จุดเทียนหรือเตาน้ำมันหอมระเหยภายในห้องเพราะว่ากลิ่นหอมๆ จะช่วยปลุกประสาทสัมผัสทำให้คุณพ่อรู้สึกสดชื่นตื่นตัวหรืออาจจะหยดน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างให้คุณพ่อนอนแช่ตัวก็สบายตัวดีไม่น้อยเลยล่ะค่ะ