1. นวดวน นวดหมุนวนตามเข็มนาฬิกา

2. ใช้นิ้วโป้งกด คลึง ออกแรงกดที่นิ้วโป้งอย่างเบามือ ทดลองใช้นิ้วโป้งกดที่เปลือกตาคุณแม่ดูค่ะ ถ้ากดแล้วรู้สึกเจ็บที่เปลือกตาแสดงว่าแรงเกินไปแล้วล่ะ

3. ใช้ฝ่ามือ (อุ้งมือ) บีบเบาๆ ออกแรงบีบทั้งฝ่ามือเบาๆ ไม่ควรออกแรงบีบเฉพาะปลายนิ้วค่ะ

• สำรวจอารมณ์คุณแม่ว่าอยู่ในภาวะไหนถ้าขุ่นเคืองอยู่ไม่ควรนวด เพราะอารมณ์เหล่านี้จะส่งผ่านถึงลูก ทั้งน้ำหนักการนวดอุณหภูมิของร่างกาย และหน้าตาที่ดูไม่สดชื่นของคุณแม่ด้วยค่ะ

• สร้างบรรยากาศการนวด ด้วยการเตรียมห้องโล่ง สะอาด อากาศถ่ายเท ไม่ร้อน ไม่เย็นเกินไปและแสงสว่างไม่จ้า ปูผ้านิ่มๆ ให้ลูกนอน อาจเปิดเพลงบรรเลงคลอเบาๆ ที่สำคัญต้องปลอดของเล่น ไม่อย่างนั้นลูกจะหันหาแต่ของเล่นมากกว่าจะนวดแน่ๆ ค่ะ

• คุณแม่ต้องตัดเล็บให้สั้น แล้วก่อนจะนวดต้องวอร์มมือให้อุ่นก่อนลูกจะได้สัมผัสถึงความนุ่มนวลและความอุ่นของมือแม่

• ทางที่ดีควรนวดตอนเจ้าหนูล่อนจ้อนค่ะจะได้สัมผัสความอุ่นจากมือคุณแม่ หรือถ้าเป็นช่วงอากาศเย็นจะให้ใส่เสื้อบางๆ ก็ได้ค่ะ

• เลือกช่วงเวลาที่ลูกอารมณ์ดีนะคะ ซึ่งคุณแม่จะรู้เวลาดีที่สุดค่ะ

• ควรนวดหลังอาบน้ำ เพราะเป็นช่วงสบายตัว แจ่มใส อาจจะเป็นตอนเช้าหรือก่อนนอนก็ได้ นวดแล้วผล็อยหลับไปเลยก็ยิ่งดีค่ะ

• ไม่ควรนวดหลังรับประทานอาหารหรือดื่มนมเสร็จใหม่ๆ นะคะ ควรเว้นระยะ 2-3 ชั่วโมงให้อาหารย่อยก่อนค่ะ

1. ข้อต่อ เช่น ข้อต่อแขน ข้อพับที่ขา เพราะยังไม่แข็งแรงเท่าที่ควร

2. ศรีษะ เพราะกระหม่อมเด็กยังไม่ปิด ยิ่งแรกเกิดไม่ควรนะคะ

3. ส่วนที่เป็นเนื้ออ่อน เช่น ต้นขา ขาหนีบ รักแร้ หรือใต้กระดูกซี่โครง ไม่ควรนวด เพราะเป็นที่อยู่ของตับ ม้าม ต้องระวังค่ะ

           

คุณแม่ออกแรงที่ฝ่ามือเบาๆ แล้วค่อยๆ นวดคลึงไล่จากก้นขึ้นไปด้านบน (รูปที่ 1.1) บริเวณบ่า ไหล่ของลูก ใช้นิ้วนวดคลึงหมุนวนเบาๆ ขณะเดียวกันก็ใช้ฝ่ามือนวดคลึงเบาๆ ไปพร้อมๆ กัน (รูปที่ 1.2) ใช้ปลายนิ้วนวดไล่ลงเบาๆ จากบ่ามาจนถึงบั้นเอว (รูปที่ 1.3)

นวดนี้ช่วยให้ : การสัมผัสของแม่ที่ผ่านไปยังตัวลูก จะช่วยบรรเทาอาการโคลิกได้

     

ให้เจ้าหนูนอนหงายจับท้องลูกเบาๆ วางมือคุณแม่ที่ท้องเพื่อหาจุดกึ่งกลางของช่องท้อง (รูปที่ 2.1) จะได้วางมือหมุนได้ถูกต้อง วางฝ่ามือทั้ง 2 ข้างเหนือจุดกึ่งกลางท้องแล้วจึงหมุนมือวนไปทางขวาในช่องท้องค่ะ หมุนวนประมาณ 2-3 รอบก็พอนะคะ

นวดนี้ช่วยให้ : ท่าช่วยไล่ลม ทำให้ระบบหมุนเวียนของลำไส้ดีขึ้นค่ะ

     

จริงๆ แล้วทุกท่าการนวดของเด็กจะทำให้เด็กผ่อนคลาย และทำให้หลับสบายค่ะแต่ท่าทีจะแนะนำให้คุณแม่นวด คือ นวดผ่อนคลายบริเวณหน้า ใช้นิ้วหัวแม่โป้งกดเบาๆ (รูปที่ 3.1) แล้วหมุนวนที่หว่างคิ้วและหน้าผาก ส่วนคางและแก้ม (รูปที่ 3.2) ใช้นิ้วหัวแม่โป้งคุณแม่กดนวด ไล่ขึ้นทาง แก้มด้านบน

นวดนี้ช่วยให้ : จะช่วยให้ลูกสบายหน้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่หน้าจากความตึงเครียดที่ลูกร้องให้ได้ค่ะ

          

          

ใช้ผสมผสานการนวดทั้ง 3 วิธีค่ะ เริ่มนวดที่ช่วงแขน (รูปที่ 4.1) ใช้ปลายนิ้วลูบลงเบาๆ จากต้นแขนถึงปลายแขนลูก ส่วนนิ้วมือและฝ่าเท้าลูก (รูปที่ 4.2 และ 4.3) ใช้นิ้วคุณแม่นวดกดที่ฝ่ามือและคลึงที่นิ้วลูกค่ะ ช่วงขา (รูปที่ 4.4) ใช้ฝ่ามือแม่บีบนวดเบาๆ ออกแรงบีบที่อุ้งมือนะคะ แล้วขยับแข้งขาลูกขึ้น-ลง (รูปที่ 4.5) จากนั้นใช้ฝ่ามือบีบนวดเบาๆ ช่วงต้นขาขึ้นไปจนถึงก้นลูกค่ะ (รูปที่ 4.6)

นวดนี้ช่วยให้ : ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นพัฒนาการเคลื่อนไหวของลูกได้ค่ะ