คุณพ่อคุณแม่บ้านไหนที่อยากนอนตื่นสายในวันหยุด แต่กลับต้องลุกขึ้นมาตั้งแต่ไก่โห่เพราะเจ้าตัวดีตื่นนอนก่อนใคร แล้วปลุกให้คุณตื่นด้วยซึ่งทำให้คุณหงุดหงิดใจไม่น้อย แต่ก็ไม่ใช่ความผิดของลูกที่อยากจะตื่นเช้าๆ และหาคนเล่นด้วย ฉะนั้นเรามาหาวิธีที่จะชะลอเวลาไม่ให้เจ้าตัวเล็กมากวนคุณแต่เช้าตรู่กันดีกว่าค่ะ
หลังจากพาเจ้าตัวเล็กเข้านอนในตอนกลางคืนแล้ว คุณแม่ลองหาของเล่นชิ้นโปรดของลูกสัก 3-4 ชิ้น มาวางไว้ใกล้เตียงนอนในตอนเช้า เขาก็จะเพลิดเพลินกับของเล่น คุณก็จะได้มีเวลานอนเพิ่มขึ้นอีกพักใหญ่กว่าที่เจ้าตัวดีจะเดินเข้ามาปลุก
การที่คุณให้ลูกเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำก็เป็นเรื่องปกติที่ลูกจะตื่นแต่เช้า ฉะนั้นลองปรับเวลานอนของลูกใหม่ โดยให้เข้านอนช้ากว่าเดิมสักประมาณครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง เพื่อที่จะได้ยืดเวลาตื่นนอนตอนเช้าออกไป แต่ต้องระวังอย่าปรับเวลาอย่างกะทันหันนะคะ เช่น ลูกเคยเข้านอนตอน 2 ทุ่ม แต่คุณฝืนให้ลูกเข้านอนตอน 3 ทุ่นทันที ก็จะทำให้เช้าวันใหม่ของลูกเต็มไปด้วยความขุ่นมัว วิธีที่ถูกต้องคือ ค่อยๆ ปรับทีละนิด จากที่เคยเข้านอน 2 ทุ่ม ก็ปรับเป็น 2 ทุ่ม 20 นาที แล้วให้ลูกเข้านอนเวลานี้ประมาณ 3-4 วัน แล้วจึงค่อยเปลี่ยนเวลาเข้านอนเป็น 3 ทุ่ม ไม่ช้าลูกก็จะเคยชินกับเวลาเข้านอนใหม่ ซึ่งเวลาตื่นนอนก็จะเป็นเวลาใหม่ด้วยค่ะ
เวลาที่ลูกเป็นหวัดคัดจมูก หายใจไม่สะดวก ก็เป็นเรื่องปกติที่จะทำให้นอนไม่หลับซึ่งก็ส่งผลให้เจ้าตัวดีลุกขึ้นมากวนคุณพ่อคุณแม่ตั้งแต่เช้าตรู่ ฉะนั้นถ้าคุณอยากให้ลูกนอนหลับได้นาน ก็ควรจะหาวิธีลดอาการคัดจมูกให้ลูก เมื่อหายใจคล่องก็จะนอนหลับสบายและหลับได้นานขึ้นค่ะ วิธีง่ายๆ ก็คือ พยายามหนุนศรีษะของลูกให้สูงขึ้นอีกนิดโดยใช้ผ้าเช็ดตัว หรือผ้าห่มผืนเล็กหนุนใต้ที่นอนส่วนบนให้สูงขึ้น แต่ไม่ควรนำผ้าห่มมาหนุนศรีษะของลูกโดยตรง โดยเฉพาะเด็กเล็กเพราะผ้าอาจไปปิดกั้นการหายใจซึ่งเสี่ยงอันตรายอย่างยิ่ง สำหรับเจ้าตัวเล็กที่ยังกินนมแม่และคุณให้ลูกนอนเตียงเดียวกับคุณแทนที่คุณจะให้ลูกนอนราบแล้วดูดนม ก็ให้ลูกนอนหนุนแขนของคุณแทนจะช่วยให้ลูกหายใจสะดวกขึ้น เจ้าตัวเล็กก็จะนอนหลับนานขึ้นค่ะ
เพราะลูกยังเล็กและอยู่ในวัยเรียนรู้ ซึ่งบางครั้งก็อาจสร้างความหงุดหงิดให้กับคุณได้ขอเพียงคุณมีความเข้าใจ อดทน และหาทางออกอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยให้สมาชิกทุกคนในบ้านอยู่อย่างมีความสุขได้ค่ะ
(update 24 กุมภาพันธ์ 2007)
[ ที่มา..
นิตยสารบันทึกคุณแม่ No.161 December 2006 ]
|
