1. ควรจะให้นมแม่เร็วที่สุดเมื่อพร้อมทั้งตัวแม่และลูก โดยยึดหลัก 3 ดูด คือ ดูดเร็ว ดูดบ่อย และดูดถูกวิธี

2. ให้นมแม่อย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิดจนถึง 6 เดือน เพราะเป็นระยะสำคัญในการสร้างรากฐานการเจริญเติบโตของสมองลูกจากนั้นให้กินนมแม่ควบคู่ไปกับอาหารเสริมตามวัย จนลูกอายุ 2 ขวบ หรือมากกว่า

3. คุณแม่ควรกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ เพื่อที่ร่างกายจะสามารถผลิตน้ำนมที่มีประโยชน์สำหรับลูกอย่างเต็มที่

4. การอุ้มลูกให้นมอย่างถูกวิธี เป็นส่วนสำคัญต่อความสำเร็จในการให้นม เพราะหากลูกดูดนมถูกวิธี น้ำนมแม่ก็จะไหลสะดวกเป็นการช่วยป้องกันหัวนมแตกได้ด้วยค่ะ ซึ่งต้องเป็นท่าอุ้มที่สบายทั้งแม่และลูก เช่น ปากลูกต้องใกล้เต้านม ริมฝีปากลูกคลุมถึงลานนม คางลูกชิดเต้านม จะช่วยให้ลูกดูดนมได้สะดวกค่ะ

5. โดยปกติการให้ลูกกินนมแม่แต่ละครั้งจะใช้เวลานานกว่า 10 นาที คุณแม่จึงควรหาหมอนรองข้อศอก หรือวางบนตัก เพื่อรองรับน้ำหนักตัวของลูกน้อย คุณแม่จะได้ไม่เมื่อยค่ะ

6. ช่วง 1-2 สัปดาห์หลังคลอด ควรจะปลุกให้ลูกดูดนมทุก 2-3 ชม. เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายแม่สร้างน้ำนมและประเมินความต้องการของลูก เพื่อการสร้างน้ำนมที่เพียงพอกับความต้องการของลูก

7. สำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมไหลเยอะ ก่อนให้ลูกดูดควรบีบน้ำนมออกเล็กน้อย เพื่อลดแรงดันในท่อน้ำนม น้ำนมจะได้ไหลช้าลง

8. การเก็บน้ำนม ควรแยกเป็นมื้อๆ เขียนวันที่และเวลาที่เก็บไว้ด้วย จะได้รู้ว่าต้องกินขวดไหนก่อนหลัง

9. สร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเองว่า นมแม่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย เป็นทั้งอาหาร และภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด

1. ไม่ควรให้นมลูกตามเวลานาฬิกา แต่ให้ดูตามความเหมาะสมคือกินเมื่อหิว กินให้หมดเป็นช่วงๆ เพราะร่างกายแม่จะสร้างน้ำนมโดยใช้เวลาประมาณ 30-45 นาที

2. อย่าหยุดนมก่อนเวลาอันควร เนื่องจากระบบการย่อยของเด็กยังไม่สมบูรณ์พอที่จะย่อยอาหารบางอย่างได้ โดยเฉพาะไขมัน ฉะนั้นเมื่อมีน้ำย่อยไขมันออกมาต้องอาศัยนมแม่ช่วย

3. เวลาอาบน้ำไม่ควรฟอกสบู่ตรงหัวนมมากนัก เพราะจะทำให้ผิวแห้ง และไม่ควรแคะ แกะ หรือดึงอะไรออกจากหัวนม

4. ห้ามใช้ครีมทาที่ลานนม และหัวนม เพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำนมได้

5. ไม่จำเป็นต้องเช็ดหัวนมก่อนให้นมลูก การเช็ดหรือล้างมากๆ จะทำให้ผิวยิ่งแห้ง เพื่อโอกาสหัวนมแตกมากขึ้น

6. อย่าให้ลูกกินนมสลับกับนมขวด เพราะจะทำให้ลูกสับสนกับวิธีการดูดที่แตกต่าง การดูดจากเต้าลูกต้องใช้กล้ามเนื้อหลายมัดทำงาน การดูดจากขวดเป็นการกัดจุกนมไว้ไม่ให้นมไหลในจังหวะที่ลูกกลืน ฉะนั้นเวลาเปลี่ยนจากเต้าเป็นขวด ลูกจะกลืนนมไม่ทันเพราะนมจะไหลเข้าปากตลอด ส่วนการเปลี่ยนจากขวดเป็นเต้าก็จะทำให้ลูกจะกัดนมแม่แรง

7. หลังคลอดไม่ควรลดน้ำหนัก เพราะคุณแม่จะมีกิจกรรมที่ต้องทำเพิ่มขึ้นอยู่แล้ว การนอนหลับพักผ่อนที่เปลี่ยนไป จากที่เคยนอนหลับยาวตลอดคืนมาเป็นหลับๆ ตื่นๆ เพราะต้องตื่นขึ้นมาเปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูก แค่นี้ก็ทำให้น้ำหนักฮวบฮาบแล้วค่ะ

8. หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง เนื้อสัตว์ปรุงไม่สุก อาหารรสจัด สุรา อาหารที่มีส่วนของคาเฟอิน

9. ไม่ควรอุ่นนมด้วยไมโครเวฟ เพราะทำให้น้ำนมร้อนเกินไปส่วนนมที่ลูกกินเหลือ ให้ทิ้งไปเลย