ใส่สายเดี่ยวไม่เสียวหลุด ใส่แขนกุดนั้นสุดเก๋.. ใส่สั้นจุ๊ดจู๋.. ฮู้มันเท่.. ททท จะให้เก๋อีกนิดต้องจีสตริง โฮะโห!
เจอประโยคนี้เข้าไป.. อึ้งไปเลยใช่ม้า ???!!!@@!!! ก็ดิฉันน่ะสิค่ะ ดั๊นไปได้ยินสองสาวสะคราญเขากำลังคุยกัน
ดูเธอช่างเป็นคนทันสมั้ยทันสมัยนะคะ
เอานะ เอาน่ะ คุณแม่ยุคใหม่ ค.ศ. 2006 อย่างเรารับได้ทุกสถานการณ์อยู่แล้วน่า ใครมีความสุขกับการทำอะไรก็ทำไป ถ้าสบายใจไม่เดือดร้อนคนอื่น (และตัวเอง) ก็ทำไปเถอะคู้ณ
ณณก็ชีวิตเราทุกวันนี้มีเรื่องให้คิดเยอะแยะนี่คะ ไหนจะยังต้องมาเจอกับมลพิษในอากาศ มลภาวะทางจิตใจ มีเรื่องโน้นเรื่องนี้ให้ต้องคิดให้ปวดหัวขะหมองปวดใจเยอะแยะมากมาย
เฮ้อ ! คิดมากระวังนะคะร่างกายอาจทำงานแปรปรวนรวนเรจนเกิดอาการปั่นป่วนและไม่สบาย หนักเข้าๆ ก็จะกลายเป็นโรคร้ายที่เรียกว่า มะเร็ง เพราะจากข้อมูลที่ดิฉันรู้มา มะเร็งเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของเซลล์ในร่างกายเรานี่เอง แล้วความเครียดก็เป็นปัจจัยสำคัญเชียวล่ะที่ทำให้สารเคมรในร่างกายเกิดทำงานผิดปกติขึ้นมา
วันนี้ดิฉันก็เลยจะมาจูงมือคุณๆ ผู้หญิงไปตรวจร่างกายเพื่อความปลอดภัยโดยเฉพาะจากมะเร็งค่ะ
โรคอันดับ 1 และ 2 ของผู้หญิง
ทุกๆ ปีเราจะได้ยินได้ฟังและได้อ่าน ไม่ว่าจะเป็นหนังสือพิมพ์ รายการทีวี หรือวิทยุ
เขาจะมารณรงค์ให้ตรวจโรคมะเร้งกันก็เพราะสถิติของการเป็นมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งเต้านมติดอันดับมาเป็นที่ 1 และที่ 2 น่ะสิคะ
แต่ดิฉันว่าไม่ต้องรอให้ถึงวันรณรงค์หรอกค่ะ เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับตัวเรา ถ้ายังรู้สึกหวงแหนสุขภาพและอวัยวะทั้ง 2
นั้นอยู่ละก็ต้องไปตรวจภายในค่ะ
อาย!! อะไรหื้อ..ออ
อาย ก็มันไม่กล้า โอโฮ!! คุณขา คำนี้ขอเถอะนะคะ เพราะ มะเร็ง มันไม่เข้าใครออกใครนะคะคู้ณ..ณณ ดิฉันมีข้อมูลกองโตเลยล่ะค่ะที่บอกว่าวิธีป้องกันมะเร็งได้ดีที่สุดคือการตรวจพบในระยะแรก ซึ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้ถึง 90-95% ทีเดียว
แต่ถ้าเป็นระยะที่ 2 ก็จะลดลงเหลือ 50:50 และความหวังจะริบหรี่ถ้าพบว่าเข้าสู่ระยะที่ 3 คือเหลือเพียง 20% ค่ะ
พอถึงระยะที่ 4 นี่ดิฉันไม่อยากจะพูด แม้จะมีการดูแลรักษาอย่างดี เจ้าโรคร้ายจะเกาะกินและกัดกร่อนชีวิตของคนที่เป็นให้สั้นลงสั้นลงค่ะ
ดิฉันคนหนึ่งล่ะค่ะที่กลัวตายมากกว่ากลัวอาย ดังนั้นคำว่า อาย ตัดออกไปจากระบบความคิดไปเลยค่ะคู้ณ..ณณ
ถ้าพร้อมแล้ว
ขึ้นขาหยั่งเลยค่ะ
ตรวจภายใน คุณๆ ที่เคยไปครวจอยู่เป็นประจำทุกปีเหมือนดิฉันก็จะเห็นว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่สำหรับคุณที่ตรวจเป็นครั้งแรกอาจตื่นเต้นและกลัวอยู่บ้าง แหม!! ครั้งแรกก็อย่างนี้ล่ะค่ะ
เมื่อขึ้นขาหยั่งแล้ว คุณหมอจะสอดเครื่องมือเล็กๆ เพื่อดูว่ามีตกขาว เลือด แผล เนื้องอกหรือไม่ และที่สำคัญผิดปกติไหม แล้วนำน้ำในช่องคลอดทีผิวปากมดลูกไปตรวจด้วยน้ำยา และนำไปส่องกล้องเพื่อตรวจหาเซลล์มะเร็งปากมดลูกต่อไป ประมาณ 3-7 วันก็รู้ผลค่ะ
เห็นไหมไม่ยุ่งยากอะไรเลย ใช้เวลาตรวจจริงๆ ก็เพียงแค่อึดใจเดียวเท่านั้นเองค่ะ ดิฉันขอเน้นย้ำอีกครั้งหนึ่งนะคะว่า
สุภาพสตรีอย่างเราๆ ท่านๆ ควรตรวจภายในเป็นประจำทุกปี หรือถ้ามีอาการผิดปกติก็ควรรีบไปทันที
เช่น มีเลือดออกโดยไม่ได้มีประจำเดือน ตกขาวมีกลิ่น หรือมีปริมาณมากจนรู้สึกได้ว่าผิดปกติ หรืออาจมีเลือดปน เป็นต้นค่ะ
เต้านมตรวจได้ไม่เว้นวันหยุดราชการ
ที่บอกว่าไม่เว้นวันหยุดราชการเพราะเราสามารถตรวจได้เองทุกวันค่ะวิธีตรวจก็ไม่ยุ่งยาก แต่ก่อนที่จะพาไปตรวจ ดิฉันมีอะไรจะบอกไม่ใช่คนอายุมากๆ เท่านั้นนะคะที่มีโอกาสเป็น จากสถิติพบว่าอายุน้อยที่สุดคืออายุ 18 ปีค่ะ และ 100 คนของผู้หญิงไทยที่เป็นมะเร็งเกิดที่เต้านมมากถึง 40% รองจากมะเร็งปากมดลูกที่เป็นอันดับ 1
ส่วนในประเทศอเมริกามีสถิติว่า คนไข้มะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นปีละ 40,000 คน และ 1 ใน 4 ของจำนวนผู้ป่วยเหล่านี้มีอายุต่ำกว่า 50 ปีจากตัวเลขของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ (National Cancer Institute) พบว่าเมื่อผู้หญิงอายุ 25 ปีมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านม 1 คนใน 19,600 คน พออายุ 30 ปีความเสี่ยงก็จะเพิ่มสูงขึ้นเป็น 1 ใน 2,525 คน นั่นหมายความว่ายิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงก็มากขึ้นเป็นเงาตามตัว เห็นตัวเลขเกิดอาการร้อนๆ หนาวๆ แล้วใช่ไหมคะ
จะรู้ได้อย่างไรว่าเต้านมของเรานั้นปกติดีอยู่หรือไม่ ก็นั่นนะสิคะเพราะในระยะเริ่มแรกแทบไม่พบอาการผิดปกติ ไม่มีอาการเจ็บป่วยใดๆ และอาจตรวจไม่พบถ้ามีขนาดเล็กกว่า 1 เซนติเมตร อาจจะเจอก็เมื่อมีขนาด 2 เซนติเมตรขึ้นไป เพราะฉะนั้นการตรวจด้วยตัวเองทุกวันจะช่วยให้เราสามารถพบความผิดปกติได้เร็วขึ้น เมื่อพบแล้วก็รีบไปหาคุณหมอโดยด่วน เพื่อตรวจดูว่าก้อนที่เจอเป็นมะเร็งหรือก้อนเนื้อธรรมดา
ดิฉันยังคงยืนยันคำพูดเดิมนะคะว่า วิธีป้องกันที่ดีที่สุดก็คือตรวจพบให้เร็วที่สุด มาค่ะ
วันนี้ดิฉันมีตัวอย่างมาสาธิตให้ดู
ท่านั่งและยืน
- หลังจากที่สุขสดชื่นจากการอาบน้ำ จะนั่งหรือยืนอยู่ที่หน้ากระจกก็ได้ค่ะ ทำตัวสบายๆ ปล่อยแขนทั้งสองข้างให้ห้อยลงข้างลำตัว
- จากนั้นก็ให้ยกมือประสานกันที่ท้ายทอยแล้วดูว่าเต้านมทั้งสองข้างมีการเปลี่ยนขนาดหรือรูปร่างหรือเปล่า แล้วบีบัวนมเบาๆ เพื่อเช็กดูว่าผิดปกติหรือเปล่า
- จากนั้นก็ยกมือขึ้นเท้าสะเอวและโค้งตัวมาข้างหน้าพร้อมกับเกร็งหัวไหล่ ซึ่งจะรู้ว่ากล้ามเนื้อหน้าอกตึงขึ้น สังเกตความผิดปกติของรูปทรงและขนาดของเต้านม
ท่านอน
ดิฉันทำท่านี้ตอนก่อนนอนค่ะ แต่ถ้าคุณจะทำตอนเช้าก่อนตื่นนอน หรือตอนว่างๆ ก็ได้นะคะ
- นอนราบกับพื้นหรือที่นอน ใช้หมอนหรือผ้าม้วนเล็กๆ สอดไว้ใต้ไหล่ที่จะตรวจ
- ยกแขนเหนือศรีษะ เพื่อให้เต้านมด้านนั้นแผ่ราบ จะช่วยให้คลำพบก้อนได้ง่ายโดยเฉพาะส่วนบนด้านนอก ซึ่งมีเนื้อนมหนามากที่สุด และจากสถิติก็พบว่าเป็นมะเร็งบ่อยกว่าส่วนอื่น
- ใช้นิ้วคลำทั่วทั้งเต้านมและรักแร้ ที่สำคัญคือ ห้ามบีบเนื้อเต้านม เพราะจะทำให้รู้สึกมีก้อน ซึ่งจริงๆ แล้วไม่ใช่นะคะ
เสร็จแล้วค่ะไม่ยุ่งยากและไม่เสียเวลาอะไรเลย
ขณะอาบน้ำ
ตอนอาบน้ำก็ทำได้ค่ะ คุณที่เต้านมมีขนาดมินิยกแขนขึ้นแล้วใช้มืออีกข้างคลำ
ส่วนคุณผู้หญิงที่มีเต้านมขนาดใหญ่ ใช้มือทั้ง 2 ข้างช่วยมือข้างเดียวกับเต้านมคลำจากด้านล่าง หรือมืออีกข้างให้คลำจากด้านบน
ยุคสายเดี่ยวไม่กลัวหลุด แขนกุดไม่กลัวโป๊ ทั้งสาวเล็กสาวใหญ่อย่างเราๆ ท่านๆ กล้า ที่จะแต่งตัว
กล้าที่จะทำหลายอย่างมากมายกะแค่เรื่องไปตรวจภายใน แค่เนี้ย..ยย เราไม่อายกันแล้วใช่ไหมคะคุณขา
Tip
- ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการตรวจคือ 7 วันนับจากวันที่หมดประจำเดือน เต้านมจะไม่ตึงจนเกินไป จะทำให้ตรวจง่าย
- เมื่ออายุประมาณ 35 ปี ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายและทำ Mammogram ซึ่งเป็นการ X-ray เพื่อเช็กเต้านม
วิธีการคลำ
การคลำในแนวก้นหอย เริ่มจากส่วนบนไปตามแนวก้นหอย จนถึงฐานเต้านมบริเวณรักแร้
การคลำในแนวขึ้นลง เริ่มจากใต้เต้านมถึงรักแร้แล้วขยับนิ้วทั้ง 3 คลำในแนวขึ้นและลงสลับกันไปเรื่อยๆ จนทั่วทั้งเต้านม
การคลำในแนวรูปลิ่ม เริ่มจากส่วนบนของเต้านมจนถึงฐานแล้วกลับสู่ยอดอย่างนี้ไปเรื่อยๆ ให้ทั่วทั้งเต้านม
(update 22 เมษายน 2006)
[ ที่มา..
นิตยสารรักลูก ปีที่ 23 ฉบับที่ 276 มกราคม 2549 ]
|
