สัปดาห์ที่ 28 เมื่อเริ่มเข้าสู่เดือนที่ 7 ใครๆ ก็สังเกตเห็นท้องของคุณได้อย่างชัดเจนระยะนี้เป็นเวลาที่คุณควรจะได้พักผ่อนอยู่ที่บ้านและทำกิจวัตรต่างๆ
ที่คุณชอบให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้เพราะอีกไม่นานการรอคอยที่จะได้พบหน้าเจ้าตัวน้อยก็จะสิ้นสุดลงแล้วค่ะ
ความเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย
สัปดาห์ที่ 28 เป็นช่วงที่ร่างกายส่วนต่างๆ ของคุณมีการเปลี่ยนแปลง สะโพกขยายใหญ่ขึ้น ทำให้คุณต้องปรับเปลี่ยนท่าเดินเพื่อให้เคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้น
ว่าที่คุณแม่คนใหม่ใช้เวลาอยู่หน้ากระจกครั้งละนานๆ เพื่อสำรวจบั้นท้ายใหญ่ๆ ของตัวเอง รวมไปถึงขนาดของหน้าอกที่เพิ่มขึ้นหลายเท่า
บางคนก็เริ่มมีน้ำนมใสไหลซึมออกมาจากเต้าแล้ว บางครั้งคุณอาจจะรู้สึกเจ็บชายโครงเพราะแรงกดจากขนาดที่เพิ่มขึ้นของทารกหรือเจ็บแปล๊บที่ท้องขณะเดิน
ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ อาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดไปบ้าง แต่นั่นก็เป็นเรื่องธรรมดาของหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ ลองหาอะไรใหม่ๆ ทำ อย่างเช่น
การปรับเปลี่ยนภาพลักษณ์ของตัวเองด้วยการเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและพอดีกับรูปร่างจะช่วยให้คุณดูเพรียวขึ้นได้มากกว่าการสวมชุดคลุมท้องพองๆ
เพราะมันจะทำให้คุณหงุดหงิดเพิ่มขึ้นทันทีที่เห็นกระจก เครื่องประดับใหม่ๆ ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น
ต่างหู กำไล หมวกใบใหญ่ รวมไปถึงการตัดผมทรงใหม่ด้วย
อาการและการแก้ไข
ริดสีดวงทวาร สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงตั้งครรภ์ คุณควรดื่มน้ำมากๆ หมั่นรับประทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีกากใยสูง เพื่อช่วยในการขับถ่ายหากธาตุเหล็กที่คุณรับประทานเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณท้องผูก ซึ่งจะนำไปสู่การเป็นริดสีดวงทวาร แพทย์ผู้ดูแลครรภ์จะให้คำแนะนำที่ดีต่อคุณได้ค่ะ
ขาเป็นตะคริว เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะตอนกลางคืน วิธีแก้ไขก็คือ ให้คุณนอนเหยียดขาตรง งอข้อเท้า ร่วมกับการนวดที่น่องทั้งสองข้าง
มือและเท้าบวม ควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่สบาย โดยเฉพาะในช่วงบ่ายและค่ำ เพราะเป็นช่วงที่เท้าของคุณจะบวมเป่งกว่าปกติ ระยะนี้คุณตวรจะถอดแหวนที่ใส่ออกก่อนที่นิ้วมือของคุณจะบวมจนแหวนคับติ้วนะคะ
เส้นเลือดโป่ง หาเวลาพักขาด้วยการนอนราบลงกับพื้นแล้วค่อยๆ ยกเท้าขึ้นสูง ถุงเท้ายาวๆ ที่ช่วยพยุงขาจะช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ค่ะ
อารมณ์ของคุณแม่
ว่าที่คุณแม่ส่วนใหญ่จะมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กันทั้งนั้นเพียงแต่ไมใแสดงออกให้ใครรู้ แต่ความกังวลเหล่านี้จะติดอยู่ในใจจนหลายคนเก็บเอาไปฝัน
ยิ่งช่วงใกล้คลอด คุณก็จะยิ่งฝันเป็นจริงเป็นจังมากขึ้น อย่างเช่น ฝันว่าคลอดลูกลำบาก หรือลูกที่เกิดมามีความผิดปกติ พิการ
ซึ่งเป็นเรื่องปกติของว่าที่คุณแม่ทุกคนที่มีความวิตกกังวลใจในเรื่องนี้จนเก็บเอาไปฝัน หรือฝันว่าลูกคลอดออกมรอย่างกะทันหัน
ก่อนที่คุณจะเดินทางไปถึงวโรงพยาบาลบางทีก็ฝันว่าคุณตั้งครรภ์แต่เมื่อถึงเวลาคลอดกลับไม่มีทารกคลอดออกมาหรือทารกเสียชีวิต
สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ลางบอกเหตุร้ายอย่างที่หลายคนเข้าใจแต่เกิดขึ้นจากความกังวลของคุณเท่านั้น ทางที่ดีคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอและทำใจให้สบายจะดีกว่านะคะ
ลูกของคุณตัวโตแค่ไหนนะ
ว่าที่คุณแม่หลายคนมีความกังวลใจเกี่ยวกับขนาดของลูกน้อยในครรภ์ เพราะอยากให้ลูกเติบโตตามเกณฑ์ปกติ แต่เมื่อถึงเวลาใกล้คลอดก็เกิดวิตกอีกว่า ถ้าหากลูกตัวโตเกินไปจะทำให้คลอดลำบากไหมนี่ เรามาดูกันค่ะว่าปัจจัยใดบ้างที่มีผลต่อขนาดของเจ้าตัวเล็กในครรภ์
ปัจจัยแรกก็คือ พันธุกรรม ถ้าคุณเป็นคนรูปร่างเล็กลุกก็มีแนวโน้มว่าจะตัวเล็กเหมือนคุณ และถ้าลูกคนแรกตัวเล็กหรือตัวโตกว่าปกติ ลุกคนต่อมาก็มีแนวโน้มที่จะมีรูปร่างแบบเดียวกับคนพี่ ขนาดของคุณแม่ตอนแรกคลอดก็สามารถนำมาเป็นใช้คาดเดาขนาดของลูกได้เช่นกัน ที่น่าสังเกตอีกจุดหนึ่งก็คือ ลูกคนแรกมักจะตัวเล็กกว่าคนถัดมา และเด็กผู้ชายมักจะมีน้ำหนักตัวแรกคลอดมากกว่าเด็กหญิงด้วย
ถ้าหากคุณมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือครรภ์เป็นพิษ อาจจะมีผลต่อขนาดทารกในครรภ์ได้ในกรณีนี้ครรภ์ของคุณควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์
หากคุณหรือสามีของคุณสูบบุหรี่ ทารกแรกคลอดจะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าทารกที่คุณพ่อคุณแม่ไม่สูบบุหรี่เมื่อทราบแบบนี้คุณควรหลีกให้ไกลจากบุหรี่ นะคะ
นอกจากปัจจัยต่างๆ ที่กล่าวมานี้ สิ่งที่คุณควรทำคือปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้ดูแลครรภ์และไม่ควรกังวลกับขนาดของเจ้าตัวเล็กในครรภ์มากเกินไป เพราะส่วนใหญ่ทารกก็จะมีพัฒนาการการเจริญเติบโตตามระยะเวลาที่เหมาะสมอยู่แล้วค่ะ.
(update 11 พฤษภาคม 2006)
[ ที่มา..
นิตยสารบันทึกคุณแม่ No.152 March 2006 ]
|
