• ห่วงเล่นเพราะกำลังสนุกสนานและตื่นเต้นกับการได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ รอบตัว

• เด็กวัยนี้เริ่มเรียนรู้การกินอาหารแบบผู้ใหญ่และเริ่มเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น จึงมักจะไม่ยอมกินอาหาร แต่จะชอบวิ่งเล่นและสนใจสิ่งแวดล้อมรอบตัวมากกว่า

• ลูกเบื่ออาหาร เนื่องจากอาหารที่คุณแม่หรือพี่เลี้ยงทำหน้าตาไม่นากิน ซ้ำซาก อาหารแข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไป

• ระหว่างอาหารลูกกินขนมหวาน เช่น น้ำอัดลม หรือ ขนมกรุบกรอบ ลูกกวาด ช็อกโกแลต สิ่งเหล่านี้จะทำให้ลูกไม่รู้สึกหิวเมื่อถึงมื้อหลัก

• คุณแม่หรือพี่เลี้ยงชอบดุหรือบังคับให้กิน จนทำให้ลูกมีความรู้สึกไม่ดีต่อการกิน

• ครอบครัวอยู่ในภาวะตึงเครียดหรือครอบครัวมีปัญหา

• ลูกไม่ชอบการถูกบังคับให้อยู่ในระเบียบวินัย

1. เด็กวัยนี้มีพัฒนาการที่อยากทำอะไรด้วยตัวเอง ฉะนั้นคุณแม่จึงควรเปิดโอกาสให้ลูกได้ทำอะไรด้วยตัวเอง เช่น กินอาหารเองแม้จะเลอะเทอะไปบ้างก็ไม่ต้องดุเขา เพราะว่าเขาจะรู้สึกสนุกกับการกิน

2. ฝึกให้ลูกกินอาหารเป็นมื้อๆ ไม่ใช่ตามป้อนทั้งวัน

3. ฝึกลูกกินนมเยอะก็จะไม่ค่อยกินข้าว ฉะนั้นคุณแม่ควรลดปริมาณนมลงเพื่อให้ลูกรู้สึกหิวและหันมากินข้าวเป็นอาหารหลัก

4. ควรพาลูกไปออกกำลังกายกลางแจ้ง เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญแคลอรีบ้าง ลูกจะได้รู้สึกหิวและอยากกินอาหารไม่ใช่ปล่อยให้ลูกดูทีวีอยู่บ้านทั้งวัน

5. สร้างบรรยากาศการกินให้สนุกสนาน ไม่น่าเบื่อและหากิจกรรมมาดึงความสนใจลูกให้อยากกินอาหาร เช่น การทายชื่อผักในอาหาร ให้หนูมีส่วนร่วมในการเลือกเมนู ทำอาหารในขั้นตอนง่ายๆ

6. จัดอาหารให้น่ากินด้วยการใส่ผักหลากสี ปั้นเป็นตัวการ์ตูนที่ลูกชอบ พร้อมทั้งตั้งชื่ออาหารให้เหมือนของเล่นหรือการ์ตูนที่ลูกชอบ

7. ไม่ควรบังคับให้ลูกกินในสิ่งที่เขาไม่ชอบ

8. ไม่ควรให้ลูกกินอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งซ้ำๆ กันทุกวันเพราะทำให้ลูกเบื่อไม่อยากกินได้

9. หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายลูก เพราะจะทำให้ลูกอ้วน

10. เมื่อเห็นว่าลูกกินน้อย ควรหาอาหารเสริมมาให้ลูกกินระหว่างมื้อด้วย แต่ต้องไม่บ่อยจนไปรบกวนอาหารมื้อหลักของลูกนะคะ โดยทั่วไปก็จะเป็นอาหารหลัก 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น อาหารว่าง 2 มื้อ อยู่ระหว่างมื้อเช้า กับกลางวัน และมื้อเที่ยงกับมื้อเย็นค่ะ ส่วนก่อนนอนก็ให้ดื่มนมอีกสักแก้วค่ะ แต่อาหารว่างนั้นไม่ควรเป็นอาหารที่มีรสชาติหวานจัดเพราะจะทำให้เขาติดเป็นนิสัยได้ค่ะ

11. อย่าติดสินบนเพื่อให้ลูกกินอาหาร เพราะจะทำให้ลูกติดเป็นนิสัยและไม่ยอมกินเมื่อไม่มีของมาแลกเปลี่ยนซึ่งอาจทำให้เขาติดเป็นนิสัยได้ค่ะ

12. อย่าบังคับ ขู่เข็ญ เพียงเพื่อให้ลูกยอมกินนะคะ เพราะจะทำให้ลูกมีความรู้สึกที่ไม่ดีต่อการกินและไม่อยากกินอาหารสุดท้ายอาจกลายเป็นคนกินยากไป