• สิ่งที่รับประทานเข้าไปมีผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ทั้งในด้านบวกและด้านลบ ดังนั้น ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารก่อนวางแผนตั้งครรภ์อย่างน้อย 3 เดือน อาหารและความสามารถในการสืบพันธุ์มีผลเกี่ยวเนื่องกัน การบริโภคที่สมดุลเพื่อปรับสภาพร่างกายให้เหมาะสม เมื่อตั้งครรภ์จะเป็นการเพิ่มโอกาสในการมีบุตรที่มีสุขภาพแข็งแรงและเฉลียวฉลาด

• เลิกหรือลดการบริโภคคาเฟอีน เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ และน้ำตาลเทียม คุณควรต้องเริ่มพิจารณาอาหาร หรือสิ่งที่รับประทานเข้าไป ควรเลิกบริโภคสารให้ความหวานสังเคราะห์ เช่น น้ำตาลเทียม หรือเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาลเทียม อาหารที่ใส่น้ำตาลเทียมเพื่อลดความอ้วน เป็นต้น ค่อยๆ เลิกบริโภคคาเฟอีนที่มีอยู่ในช็อกโกแลต โกโก้ โซดา กาแฟ ชา และงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ หยุดการใช้ยาโดยที่ไม่จำเป็น และถ้าคุณสูบบุหรี่ก็ควรเลิกสูบ

• รับประทานวิตามินและเกลือแร่เสริม ตามแพทย์สั่งก่อนการตั้งครรภ์ แต่การรับประทานวิตามิน และเกลือแร่เสริมเข้าไปไม่ได้หมายความว่า จะทดแทนอาหารได้ ดังนั้นคุณยังต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่

• หาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและปรับน้ำหนักให้เหมาะสม อาจต้องลดน้ำหนักเล็กน้อย หรืออาจต้องเพิ่มในกรณีที่คุณแม่น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ถ้าน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์เหมาะสม เมื่อคุณตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักก็จะสามารถควบคุมให้เหมาะสมได้ (น้ำหนักที่เหมาะสม = ส่วนสูง-110)

• สำรวจประวัติสุขภาพของคนในครอบครัวทั้งสองฝ่ายว่ามีใครที่มีโรคถ่ายทอดทางพันธุกรรมบ้าง เช่น เบาหวาน ธาลัสซีเมีย ฮีโมฟิเลีย กล้ามเนื้อลีบเล็ก (Muscular dystrophy) Tay-Sachs disease, Sickle-cell anemia, Cysticfibrosis. โครโมโซมผิดปกติหรือแม้กระทั่งประวัติการเกิดทารกแฝดในครอบครัว หากพบปัญหาเกิดขึ้นควรจะต้องไปปรึกษาแพทย์ก่อนการตั้งครรภ์ สงสัยว่ามีโรคพวกนี้ในครอบครัวหรือไม่ หรือไม่แน่ใจก็ให้ปรึกษาแพทย์ดูก่อนได้ครับ

• พบแพทย์เพื่อทำการตรวจเลือดหาโรคที่สามารถติดต่อไปสู่ลูก โรคถ่ายทอดทางพันธุกรรม และรับวัคซีนที่จำเป็นต้องป้องกันไม่ให้เป็นในขณะตั้งครรภ์ เช่น วัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน หรือโรคบาดทะยัก มาฉีดก่อนการตั้งครรภ์ เพราะวัคซีนบางชนิด เช่น วัคซีนป้องกันโรคหัดเยอรมัน ฉีดแล้วห้ามตั้งครรภ์ไป 3 เดือน

• การตั้งครรภ์ดูเหมือนจะเป็นเรื่องของผู้หญิงเกือบทั้งหมด แต่ว่าที่คุณพ่อก็สามารถมีส่วนร่วมได้ ความจริงก็คือ การพูดคุยแสดงความสนใจ การพยายามที่จะอ่านและทำความเข้าใจคู่มือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และการดูแลทารกแรกเกิด ถึงแม้จะทำได้เพียงเล็กน้อยก็ตาม
  โดยส่วนใหญ่ประสบการณ์ของคุณพ่อมักจะเริ่มต้นเมื่อต้องเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนผ้าอ้อม หรือการกล่อมลูกให้หลับเท่านั้นเอง แต่ที่จริงแล้วคุณพ่อสามารถมีส่วนร่วมในการเตรียมพร้อมก่อนการตั้งครรภ์ได้ เช่น ต้องมีสุขภาพดีด้วยถ้าภรรยาพยายามที่จะปรับการรับประทานอาหาร เลิกดื่มแอลกอฮอล์ และดื่มน้ำมากขึ้น ว่าที่คุณพ่ออาจสนับสนุนเธอด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมไปด้วยกันลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์และหยุดสูบบุหรี่ เป็นต้น

• อย่างแรกคือเมื่อประจำเดือนขาดหายไป ถ้าคุณมีประจำเดือนขาดหายไป ถ้าคุณมีประจำเดือนมาเป็นปกติทุกเดือนแต่กลับหายไปมักเป็นอาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจตั้งครรภ์ คุณอาจซื้อชุดตรวจการตั้งครรภ์ที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไปมาทดสอบเองได้ และถ้าหากผลการตรวจการตั้งครรภ์โดยใช้ชุดตรวจที่ซื้อจากร้านขายยาได้ผลบวก ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบให้แน่ชัดโดยการตรวจเลือดครับ

• เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจสังเกตเห็นว่า มีอาการอยากอาหารมากขึ้น บางครั้งการอยากอาหารมากขึ้นก็อาจเป็นอาการของคนกำลังท้อง แต่ก็ไม่ใช่อาการที่แน่นอนเสมอไป การอยากอาหารอาจอยู่ในความคิดของคุณตลอดเวลาก็ได หรืออาจเป็นจากร่างกายกำลังขาดสารอาหาร การอยากอาหารมักเกิดร่วมกับอาการแสดงอื่นๆ ในหญิงตั้งครรภ์ดังหัวข้ออื่นๆ ที่จะกล่าวต่อไป

• บริเวณรอบๆ หัวนมมีสีเข้มขึ้น เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

• มีเลือดออกทางช่องคลอดเล็กน้อยในช่วงที่คาดว่าจะมีประจำเดือน เนื่องมาจากการที่ตัวอ่อนฝังตัวเข้าไปในเยื่อบุโพรงมดลูก

• เมื่อตัวอ่อนฝังตัวและเกิดการสร้างฮอร์โมนจากรก Human chorionic gonadotropin (hCG) จะทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น

• ระดับของฮอร์โมน Progesterone ที่เพิ่มขึ้นจะทำให้รู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย ง่วงนอนบ่อยๆ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าไปวิ่งมาราธอนมาทั้งที่นั่งอยู่ที่ทำงาน

• เต้านมจะคัดตึงคล้ายกับก่อนจะมีประจำเดือน แต่จะคัดตึงมากกว่านั้นมาก

• คลื่นไส้อาเจียน จะเกิดขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ไปแล้ว 2 สัปดาห์

• อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น

• มีสูติแพทย์ท่านใดบ้างที่พร้อมทั้งวันเวลาที่คุณหมอออกตรวจผู้ป่วยนอก เพื่อประโยชน์ในการตัดสินใจเลือกคุณหมอที่ออกตรวจในวันที่คุณว่าง

• ค่าใช้จ่ายในการฝากครรภ์และการคลอด หากโรงพยาบาลใดมีชุดการคลอดแบบเหมาจ่าย ก็จะช่วยให้คุณประหยัดได้มากทีเดียว

• โรงพยาบาลหรือคลินิกที่ฝากครรภ์มีเครื่องมือและอุปกรณ์ในการตรวจที่ครบครันทันสมัยหรือไม่ เช่นการตรวจด้วยเครื่องอัลตราซาวนด์ ซึ่งจะช่วยให้เห็นภาพของทารกได้ชัดเจน เพื่อที่จะได้ประเมินสุขภาพของทารกได้อย่างถูกต้องแม่นยำกว่าการตรวจโดยใช้เพียงหูฟังของแพทย์ฟังเสียงเต้นของหัวใจ หรือการใช้มือคลำหน้าท้อง

• เมื่อมาตรวจครรภ์แต่ละครั้งคุณหมอจะให้ข้อมูลการเติบโตของทารกให้คุณหรือไม่

• คุณสามารถให้สามีอยู่ร่วมในขณะคลอดได้หรือไม่

• โรงพยาบาลนั้นมีหน่วยทารกแรกเกิดที่เป็นเฉพาะทางและหน่วยทารกแรกเกิดอาการหนัก (Neonatal Intensive Care Unit) หรือไม่เพราะในกรณีฉุกเฉินที่เด็กคลอดออกมามีความผิดปกติ หรือคลอดก่อนกำหนดที่จำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ โรงพยาบาลจะสามารถรับมือสถานการณ์นั้นได้ดีเพียงใด

• เมื่อได้ข้อมูลมากพอแล้วคุณอาจลองไปเยี่ยมชมที่โรงพยาบาลก่อนก็ได้ โดยปกติหากคุณตั้งครรภ์โดยปราศจากความเสี่ยง คุณหมอมักนัดตรวจครรภ์เดือนละหนึ่งครั้งตั้งแต่ทราบว่าตั้งครรภ์จนกระทั่งคุณตั้งครรภ์ได้เจ็ดเดือนหรือ 28 สัปดาห์ และนัดเดือนละสองครั้งตั้งแต่อายุครรภ์ 28 สัปดาห์ จนถึง 36 สัปดาห์หรือเก้าเดือน และหลังจากนั้นจะนัดทุกหนึ่งสัปดาห์จนกระทั่งคลอด หากคุณตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงจะต้องมาพบคุณหมอบ่อยกว่านั้น การมาตรวจครรภ์ครั้งแรกอาจใช้เวลานานแต่ครั้งต่อไปคุณจะไม่ต้องเสียเวลานานเช่นนั้นอีก เพราะการมาตรวจครั้งแรกต้องมีการตรวจร่างกาย ตรวจครรภ์ ซักประวัติ ตรวจเลือด ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง อีกทั้งคุณยังมีคำถามมากมายที่ต้องการคำตอบจากคุณหมออีกด้วย