”ดิฉันนะเบื้อ เบื่อ มีอะไรกับตาคนนั้นทีไรเป็นต้องมีตกขาวและไปตรวจก็เป็นเชื้อราทุกที บอกให้ใส่ถุงยางอนามัยก็ไม่ยอมหาว่าเกานอกเสื้อ”

ดิฉันเป็นเชื้อราในช่องคลอดค่ะ เป็นๆ หายๆ ไม่แน่นอน เป็นคนสะอาด ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ช่วงนี้ และไม่แน่ใจว่าติดมาจากไหน ช่วยบอกหน่อยได้ไหมค่ะ ว่าจะป้องกันไม่ให้เกิดใหม่ได้อย่างไร เพราะอายที่จะไปหาหมอแล้ว”

• การนุ่งกางเกงยีนส์รัดๆ ทำให้เกิดความอบร้อน อับชื้นภายใน การศึกษาวิจัยยืนยันว่า ผู้หญิงที่นุ่งยีนส์เป็นประจำ มีอโอกาสเป็นเชื้อราในร่มผ้ามากกว่าผู้หญิงที่นุ่งกระโปรง

• ชุดชั้นในที่รัดแน่น ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์ จะทำให้เกิดการอับชื้นภายในจุดซ่อนเร้น และอากาศถ่ายเทไม่สะดวก เหงื่อออกมากจนเกิดการหมักหมมและเป็นบ่อเกิดของเชื้อราได้

• เดี๋ยวนี้นอกจากชุดชั้นในที่ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดเชื้อราในร่มผ้าแล้ว ยังมีการใช้ผ้าอนามัยแผ่นเล็ก ซึ่งแน่นอนว่าผลิตจากใยสังเคราะห์เช่นเดียวกัน ปิดปากทางเข้าส่วนสงวนอีกชั้นหนึ่ง โดยคิดว่าจะช่วยซึมซับตกขาว ไม่ให้เปื้อนชุดชั้นในสวยๆ ที่มีราคาแพงๆ แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำให้อากาศถ่ายเทไม่สะดวกเพิ่มขึ้นอีก แถมหลายต่อหลายคนยังนุ่ง “แพนทีโฮส” อีกชั้นหนึ่งชนิดเต็มตัวเสียด้วย เรียกว่า สามชั้นเลย ในการทำให้อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ถ้าแถมกางเกงชั้นนอกรัดๆ ไปด้วยก็ 4 ชั้นพอดิบพอดี

• เวลานอนในตอนกลางคืนยังนุ่งกางเกงในนอนเลย ไม่รู้ว่าจะปิดไม่ให้อากาศระบายไปถึงไหน นอนอยู่คนเดียวในห้องนอนตัวเองแท้ๆ จะว่าอายใครก็ไม่น่าจะใช่ เพราะเห็นเดี๋ยวนี้แต่งตัวกันออกจะเปิดเผยอยู่แล้ว
  เคยมีโอกาสไปเมืองจีนแถวๆ มณฑลเสฉวน ผู้หญิงจีนนั่งเปิดเผยมาก คือนั่งถ่างขาอ้าซ่ารับลมเลย บางคนงี้โชว์กางเกงในเห็นชัดเจน แต่กางเกงในของเธอเป็นแบบกางเกงในบ็อกเซอร์ หรือกางเกงขาสั้นตัวเล็กๆ นั่นแหละเห็นแล้วก็ไม่น่าเกลียด ข้อดีก็คือ อากาศถ่ายเทสะดวก ไปถามเพื่อนหมอจากเมืองจีน เห็นบอกว่าไม่ค่อยเป็นเชื้อราในร่มผ้ากัน จะเอาอย่างบ้างก็น่าจะดีนะครับ ใส่นุ่งนอนตอนกลางคืนก็พอ

  สาวไทยเดี๋ยวนี้บางคน นอกจากนุ่งกางเกงในนอนแล้ว บางคนยังสวมยกทรงนอนเสียอีก... อะไรมันจะมากไปขนาดนั้น น่าจะเว่อร์ไปหน่อยแถมผิดสุขอนามัยของร่างกายด้วย

  หลายต่อหลายคนเวลาอาบน้ำ จัดการฉีดสายน้ำ สวนเข้าไปชำระล้างภายในช่องคลอดด้วย โดยหารู้ไม่ว่า น้ำอาจจะสะอาดแต่ตัวหัวฉีดที่แขวนอยู่ในห้องน้ำนั่นน่ะ เคยมีคนเอาไปวิเคราะห์ส่องตรวจด้วยกล้องจุลทรรศน์แล้วพบว่า อุดมสมบูรณ์ไปด้วยเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย จึงเท่ากับว่าภายในสะอาดดีแล้ว แต่สาวเจ้ากลับฉีดเชื้อราเช้าไปให้เป็นโรคซะเอง...

  ยังไม่หมดเรื่องแค่นี้ บางคนสะอาดมากเสียจนกระทั่งไปซื้อยาฆ่าเชื้อมาสวนเข้าไปภายในกะจะล้างให้สะอาดเลย โดยหารู้ไม่ว่า ภายในช่องคลอดของผู้หญิงนั้นมีแบคทีเรียที่เป็นมิตรต่อคนที่เรียกว่า “แลคโตแบวิลลัส” อยู่โดยช่วยป้องกันข้าศึกศัตรูจากภายนอกรุกราน พอโดนสวนล้างด้วยยาฆ่าเชื้อเข้าไป แบคทีเรียที่เป็นมิตรของคนเราก็โดนทำลายไปด้วย ภายในส่วนสงวนก็เลยขาดทหารป้องกันราชอาณาจักร คราวนี้แหละที่เชื้อราได้โอกาสมุดเข้าไปได้ อย่างสะดวกโยธินเลย

  เวลาอาบน้ำเสร็จ คุณผู้หญิงทั้งหลายก็จะใช้ผ้าเช็ดตัว ที่ตากอยู่บนราวตากในห้องน้ำบ้าง หน้าห้องน้ำบ้าง มาเช็ดทำความสะอาด โดยหาทราบไม่ว่าในห้องน้ำ และบริเวณที่อับหน้าห้องน้ำนั้นน่ะ เป็นแหล่งซ่องสุ่มเชื้อรา ผ้าเช็ดตัวที่ตากอยู่ ในบริเวณดังกล่าวจึงย่อมได้รับเชื้อรามาบ้าง ชอบมาก

  ทำไม๊ ทำไม ไม่รู้จักตากผ้าเช็ดตัวไว้ในที่อากาศถ่ายเทสะดวกแลได้รับแสงแดดส่องมาโดน เพื่อทำลายเชื้อโรคบ้างในเวลากลางวัน ... ทำแบบนี้ทุกวันตอนเย็นกลับมาใช้ก็จะได้ผ้าเช็ดตัวที่สะอาดสดใส และปลอดเชื้อโรคแล้ว

  ใครๆ ก็รู้ว่า ธรรมชาติให้แสงแดดมาฆ่าเชื้อโรคอยู่แล้ว ถ้าไม่รู้จักใช้เป็นประโยชน์ ก็ไม่รู้จะสอนเตือนอย่างไรแล้ว... จริงไหม

  ชุดชั้นในทั้งหลายทั้งปวงที่ใช้นั้นน่ะ อย่าตากหน้าห้องน้ำเหมือนที่ทำอยู่เพราะอับชื้น และติดเชื้อราได้ง่ายเช่นกัน จัดการตากไว้ที่อากาศถ่ายเทสะดวกและแสงแดดส่องถึง ใครจะเห็นบ้าง ก็ช่างเขาประไร เราสะอาดปราศจากโรคก็พอแล้ว

1. ชุดชั้นในควรจะเป็นชนิดที่ทำจากผ้าฝ้ายและไม่ควรจะรัดแน่นเพราะจะทำให้อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ควรซักตากในที่อากาศถ่ายเทดี แสงแดดส่องถึง และไม่ควรใช้ชุดชั้นในร่วมกับผู้อื่น ไม่ควรสวมกางเกงชั้นในนอน

2. ผ้าอนามัยแผ่นเล็กไม่มีความจำเป็นจะต้องใช้ ถ้ามีตกขาวมากควรเตรียมชุดชั้นในไปเปลี่ยน หรือซื้อหาชนิดที่มีการเสริมผ้าฝ้ายตรงเป้ากางเกงให้หนาขึ้น จะได้ซึมซับตกขาวได้ดี กลับถึงบ้านแล้วรีบซักทำความสะอาดทันทีจะชำระตกขาวออกไปได้ดีขึ้น

3. ถ้าจะใส่ถุงน่องควรเป็นชนิดใส่ถึงแค่ต้นขาหรือหัวเข่าก็น่าจะพอแล้ว

4. การล้างทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น ควรทำเฉพาะภายนอกเท่านั้น น้ำสะอาดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการชำระล้างทำความสะอาด และถ้ามีกลิ่นอับมากจะใช้สบู่อ่อน หรือสบู่เหลวอนามัย ทำความสะอาดเฉพาะที่เพื่อเพิ่มความมั่นใจก็ไม่ว่ากัน แต่อย่าสวนล้างน้ำ หรือน้ำยาทำความสะอาดเข้าไปภายใน

5. ไม่ควรจะใช้ยาสอดรักษาเชื้อราด้วยตนเอง เพราะอาจใช้ไม่ครบขนาดทำให้เชื้อราเกิดการดื้อยาได้ในภายหลัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับยารักษาเชื้อราให้ครบขนาดจะดีกว่า และควรไปตรวจติดตามผลการรักษาด้วยว่าหายขาดแล้ว

6. ยาปฏิชีวนะที่รับประทานเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นยาปฏิชีวนะรักษาอาการสิวอักเสบ หรือการรักษาการอักเสบติดเชื้อเรื้อรังบริเวณอื่นที่ต้องรับประทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานๆ จะทำให้เสี่ยงติดเชื้อราได้ง่ายขึ้น เพราะยาปฏิชีวนะจะไปทำลายแบคทีเรีย “แลคโตแบซิลลัส” ที่เป็นมิตรและอาศัยอยู่ภายในช่องคลอดและทวารหนัก

7. การรับประทานโยเกิร์ต หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแบคทีเรียแลคโตแบซิลลัสจะช่วยทำให้มีแบคทีเรียดังกล่าว ภายในระบบทางเดินอาหาร และช่องคลอดมากขึ้น นอกจากช่วยทำให้อาหารย่อยดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการป้องกันเชื้อราในระบบอวัยวะเพศด้วย

8. การรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของการเกิดเชื้อราในส่วนสงวน ผู้หญิงที่รับประทานยาเม็ดคุมกำเนิดอยู่ จึงต้องรักษาสุขอนามัยของอวัยวะเพศให้ดีเพื่อป้องกันเชื้อรา ...เท่านี้คุณภาพชีวิตก็ดีขึ้นแล้ว