ห้องสมุด E-LIB : Health Library for Thai : Beauty Heath Breast

ในบรรดาปัญหาหนักอกของผู้หญิงโดยทั่วไป รวมไปถึงคุณผู้หญิงที่มีลูกแล้ว คงหนีไม่พ้นเรื่อง “หน้าอกหน้าใจ” Audrey จึงขอพาคุณผู้อ่านไปไขปัญหาหนักอก ซึ่งคุณผู้หญิงทุกคนสมควรจะดูแลให้ความสำคัญ ตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดไปพร้อมๆ กันค่ะ

Size does not matter

เมื่อพูดถึงหน้าอก คนส่วนใหญ่มักจะคิดถึงขนาดมากกว่าอย่างอื่น ยิ่งคุณผู้หญิงก็มักกังวลว่าอกของเราเป็นแบบไข่ดาว ลูกพีช แตงโม หรือขนาดมะละกอกันนะ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วหน้าอกของผู้หญิงเรามีความแตกต่างมากกว่านั้น เรียกว่าร้อยคนก็ร้อยแบบเลยทีเดียว

Audrey จำคำพูดดีๆ ของ พญ.เพ็ญนภา ทรัพย์เจริญ รองอธิบดีกรมพัฒนาแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือกมาฝากกันค่ะ คุณหมอบอกว่า ผู้หญิงถูกสร้างมาให้เป็นเพศแม่ ในตำราแพทย์แผนไทยเขียนถึงลักษณะของเต้านมที่ดีว่า มีเพื่อการเลี้ยงดูทารกให้เติบโต ไม่ได้พูดถึงว่าเป็นคนสวยต้องเต้านมโตเท่านั้น เพราะวันหนึ่งก็ต้องเหี่ยวเฉาไปตามกาลเวลา

หน้าอกใหญ่-เล็ก ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของเรา เช่น ถ้าครอบครัวมีคนหน้าอกใหญ่ คุณก็อาจจะมีหน้าอกที่ใหญ่ไปด้วย ระดับฮอร์โมนตลอดจนถึงรูปร่างน้ำหนัก ว่าเราอ้วนอวบหรือว่าผอมแห้ง ดังจะเห็นจากคนต่างชาติที่พกหน้าอกมาเป็นสาวโคนมให้สาวไทยอิจฉา การพยายามที่จะมีหน้าอกสวยตู้มแบบดาราจึงคิดว่าไม่น่าจะจำเป็นเสมอไปแต่ควรดูดีในแบบของเรามากกว่าค่ะ

เลือกซื้อชุดชั้นในให้เหมาะสมกับขนาดของหน้าอก ยิ่งอายุย่างเข้าเลข 3 ต่อมน้ำนมและคอลลาเจนในหน้าอกจะหดตัวลง ส่วนวิธีที่จะช่วยให้หน้าอกดูดีขึ้น และไม่หย่อนคล้อยก่อนเวลาอันควรได้ด้วยค่ะ ติดตามได้ในคอลัมน์ Lady tips และ Beauty Products ฉบับนี้ค่ะ

สำรวจ ตรวจหาสิ่งผิดปกติบริเวณหน้าอก อย่างสม่ำเสมอ เช่น มะเร็งเต้านม เนื้อร้าย เพราะโรคนี้สร้างปัญหาให้กับหญิงไทยมาเป็นอันดับหนึ่ง

ชะลอการหย่อนคล้อยด้วยการออกกำลังกายบริหารหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ

ดูแลหน้าอกเป็นพิเศษในช่วงมีรอบเดือน เพราะระยะนี้หน้าอกจะไวต่อการสัมผัสมาก และในระยะก่อนที่ประจำเดือนจะมา ระดับออร์โมนโปรเจสเตอโรนที่พุ่งขึ้นสูง จะทำให้หน้าอกคุณขยายจนบางคนอาจรู้สึกคัดหน้าอก ควรงดเครื่องดื่มกาเฟอีน จะช่วยให้ไม่รู้สึกคัดหน้าอกมากได้

ลองใช้น้ำเย็นราดทรวงอก ช่วยนวดกระตุ้นให้หน้าอกขยายมากขึ้นเป็นระยะเวลาสั้นๆ โดยเปิดฉีดฝักบัวแรงๆ วนรอบหน้าอกเหมือนการนวดทุกครั้งที่อาบน้ำ จะทำให้เลือดหมุนเวียนและทำให้สดชื่นมากขึ้นด้วย

Don't

ละเลยการตรวจหาสิ่งผิดปกติ เช่น ก้อนเนื้อ เนื้อร้าย ในวัยขึ้นต้นด้วยเลข 3

ละเลยการทาครีมบำรุงผิวบริเวณหน้าอก เนื่องจากผิวหนังส่วนนี้จะบางกว่าส่วนอื่นๆ เมื่อหน้าอกขยายก็จะดันให้ผิวหนังยืดบางออกไป

ละเลยการทำความสะอาดหน้าอก ปล่อยให้มีเหงื่อ อับชื้น เพราะพื้นที่ระหว่างหน้าอกทั้งสองข้างจะมีต่อมไขมันอยู่ และอาจมีสิวขึ้นตรงนี้ได้

ใส่เสื้อในคนอื่น (เพราะเพื่อนตัวดียกให้) เพราะแม้ผู้หญิงสองคนอาจจะมีขนาดคัพเดียวกัน แต่รูปร่าง ตำแหน่งของหน้าอกมักจะแตกต่างกัน รวมไปถึงต้องระวังเรื่องความสะอาดด้วย

นอนคว่ำ เพราะจะทำให้หน้าอกผิดรูปทรง ท่านอนที่เหมาะสมคือการนอนตะแคง และหาหมอนนุ่มๆ รองใต้หน้าอก

Breast Care

ระหว่างตั้งครรภ์

เต้านมตึง เกิดจากต่อมน้ำนมเริ่มทำหน้าที่ผลิตน้ำนมให้ลูก จึงค่อยๆ ขยายใหญ่ อาจเสียวรอบหัวนมและมีน้ำนมเหลืองไหลซึมแตกลอก
Solution สวมเสื้อชั้นในที่มีเนื้อผ้าเรียบเพื่อลดการระคายเคือง เวลาอาบน้ำไม่ควรใช้สบู่ถูบริเวณหัวนม หากหัวนมแตกใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเช็ดเบาๆ และใช้ครีมทาผิวให้นุ่มลง

หัวนมเปลี่ยนสี จากเดิมเป็นสีชมพูจะคล้ำลงและเส้นเลือดเห็นชัดขึ้น เพราะเส้นเลือดดำต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเร่งต่อมผลิตน้ำนม
Solution ไม่จำเป็นต้องซื้อครีมเปลี่ยนสีหัวนมมาทาค่ะ เพราะการที่หัวนมเปลี่ยนสีมีข้อดีคือช่วยให้ทารกที่ยังมองเห็นไม่ชัดสามารถเห็นหัวนมแม่ได้ชัดเจน และเมื่อลูกโตขึ้นสีก็จะค่อยๆ จางลงเอง

ระหว่างให้นมลูก

เจ็บหัวนม โดยเฉพาะการเจ็บในช่วง 2 สัปดาห์แรกที่เริ่มให้นมลูก
Solution ควรให้นมทารกครั้งละสั้นๆ และบ่อยๆ ดีกว่าให้นมทารกนานๆ ครั้ง และครั้งละนานๆ และควรเปลี่ยนท่าให้นมหลายๆ ท่า

เต้านมคัด ตึง เพราะมีน้ำนมและโลหิตเพิ่มมากขึ้นที่เต้านม
Solution ควรให้นมทารกบ่อยๆ ก่อนให้นมลูก คุณแม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดเพื่อกระตุ้นการหลั่งของน้ำนม ถ้าน้ำนมมากเกินความต้องการก็ให้ปั๊มน้ำนมออกให้หายคัด

เต้านมอักเสบ เช่น เต้านมติดเชื้อแบคทีเรียรอบหัวนมเป็นสีแดง ปวดเต้านม มีไข้
Solution แพทย์จะสั่งยาให้ อาจสามารถให้หรือไม่ให้นมลูกได้เป็นปกติ หลังจากนั้นควรตรวจดูเต้านมตัวเองอย่างสม่ำเสมอ

หลังคลอด

หน้าอกหย่อนคล้อยหลังให้นมบุตร เนื้อเยื่อที่เคยยืดมากๆ เมื่อหดตัวไม่ดีก็จะเกิดเป็นลักษณะที่เหี่ยวย่นแทน
Solution บริหารหน้าอกอย่างสม่ำเสมอ โดยเลือกท่าบริหารที่เหมาะสม รวมถึงการเลือกชุดชั้นใน และการปฏิบัติตนอย่างเหมาะสมด้วยค่ะ

Way to Bigger Size

ทุกวันนี้วิวัฒนาการต่างๆ ก้าวหน้าไปมาก มีทั้งแบบค่อยเป็นค่อยไปและทางลัด ซึ่งคุณผู้หญิงหลายคนมักเลือกใช้ทางลัดเพราะง่ายและรวดเร็วเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก แต่ทุกอย่างก็มีทั้งข้อดีข้อเสีย ขึ้นอยู่กับให้คุณผู้หญิงแต่ละคนเลือกเอาไปใช้ ให้เหมาะสมกับตนเองมากที่สุดค่ะ

	เสริมซิลิโคน	ตบนม	ออกกำลังกาย	นวดด้วยครีม เจล	กินยาคุมกำเนิด
Hit	ในประเทศอเมริกา มีผู้หญิงทำหน้าอก 200,000 คนต่อปีและกลุ่มนี้ 90 เปอร์เซ็นต์ มีลูกแล้ว	ไม่ใช่ทำได้ทุกคน ผู้ทำต้องเป็นคนมีเนื้อและไขมันอยู่ตามลำตัว หน้าท้องหรือแผ่นหลัง	นิยมกันไม่มากนัก เพราะเห็นผลช้า แต่จะได้ผลในระยะยาว	กำลังเพิ่มความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน และมีหลายยี่ห้อให้เลือกในท้องตลาด ดังจะเห็นจากกรณีของพรีเซ็นเตอร์ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นข่าวเกรียวกราวเมื่อไม่นานมานี้	เป็นที่นิยมมากทั้งเด็กวัยรุ่นและกลุ่มเกย์
Cost	50,000-200,000 บาท	10,000 บาท ขึ้นไป	ไม่เสียเงินสักบาทเดียว	ครีมหลอดละห้าร้อยถึงหลักพันบาท	ไม่เกิน 200 บาท
How	ใช้ไขมันเทียมฉีดหน้าอกเพิ่มขนาด ใช้ซิลิโคนเหลว ใช้น้ำเกลือ ผ่าตัดใส่ในทรวงอก	เป็นกรรมวิธีโบราณ ตบนมจริงๆ รู้สึกเจ็บเล็กน้อยเพราะเป็นการไล่ไขมัน	เลือกท่าทางและวิธีการบริหารหน้าอกให้เหมาะสม ติดตามในคอลัมน์ exercise แม่ท้องฉบับนี้ได้ค่ะ และควรเลือกกีฬาประเภทอื่นให้เหมาะด้วย เช่น เดินเร็ว แอโรบิก มากกว่าจ๊อกกิ้ง และควรสวมสปอร์ตบราทุกครั้ง	ใช้ครีมหรือเจลทาบริเวณหน้าอก พร้อมกับนวดอย่างสม่ำเสมอ ส่วนผสมส่วนใหญ่มาจากสมุนไพรกราวเครือขาวหรือคอลลาเจน	กินยาคุมกำเนิดแบบย้อนศร
Pros	เพิ่มขนาดได้เร็ว เลือกไซส์ได้ตามต้องการ เหมาะกับคนที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอก หน้าอกคล้อยหลังให้นมบุตร แก้ปัญหาหน้าอกไม่เท่ากัน และใช้เสริมสร้างเต้านมใหม่หลังการผ่าตัดเนื้อเต้านมออกจากโรคมะเร็ง	กล้ามเนื้อกระชับ นมตั้งเต้า และดูดีเพิ่มได้ตั้งแต่ 1-4 นิ้ว	ทำได้ทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ไม่มีผลข้างเคียง ถ้าปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจะได้ผลยั่งยืน โดยเฉพาะความกระชับ ไม่หย่อนคล้อย	ทำง่าย หาซื้อไม่ยาก ผลข้างเคียงน้อย	การกินยาคุมเป็นเพียงผลพลอยได้ราคาถูก
Cons	เสี่ยงต่อการแตก รั่ว ต่อมน้ำนมถูกกดทับ อนาคตอาจจะให้น้ำนมลูกไม่ได้ รวมถึงตรวจหามะเร็งเต้านมได้ยาก อีกทั้ง 6 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอเมริกาที่ทำหน้าอกมักต้องกลับมาทำใหม่	ไม่ควรตบนมอย่างรุนแรงหรือตบซ้ำในที่เดิมบ่อยๆ เพราะจะทำให้กระทบกระเทือนอวัยวะภายใน และยังไม่มีการรับรองในแพทย์แผนปัจจุบัน	เห็นผลช้า และไม่ได้มีผลในการเพิ่มขนาดเพราะหน้าอกไม่มีกล้ามเนื้อ	ต้องทำควบคู่กับการนวดอย่างถูกวิธี จึงจะได้ผล แต่ก็ยังไม่มีหลักการทางวิชาการยืนยัน	เป็นค่านิยมมากกว่าได้รับการยอมรับในวงการแพทย์ เพราะไม่เคยมีระบุในสรรพคุณในตัวยา และอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
Where	โรงพยาบาลหรือคลินิกที่ระบุว่ามีการรับศัลยกรรมตกแต่งเพื่อความงาม ควรเลือกที่มีใบรับรองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมเพื่อความงามโดยเฉพาะ	มีแห่งเดียวในเมืองไทย เขมมิกา ณ สงขลา “ร้านตบนมเล็กให้ใหญ่” รามอินทรา 65	ทุกที่ ห้องนอนจนถึงสนามหญ้า สถาบันการแพทย์แผนไทยจัดทำท่าเต้นกระชับทรวงอก โดยใช้เวลาเพียงวันละครึ่งชั่วโมง เช่น ท่าเต้นกระโดดเชือก การเต้นเขย่าช่วงบนของร่างกายในขณะที่ไม่ใส่ชุดชั้นใน สนใจติดต่อ 0 2590 6265-8	มีจำหน่ายตามร้านและห้างสรรพสินค้าทั่วไป	ร้านขายยาทั่วไป

(update 30 พฤศจิกายน 2005)
[ ที่มา.. นิตยสารดวงใจพ่อแม่ ปีที่ 10 ฉบับที่ 117 กรกฎาคม 2548]

[ BACK TO LIST]

main

มีปัญหาสุขภาพ ที่นี่มีคำตอบ ห้องสมุด E-LIB Best view with [IE3.02][NETSCAPE 4.05][OPERA 3.21] resolution 800x600