• ที่สูง เช่น บันได ระเบียงบ้าน อาจใช้ตะแกรงไม้หรือลูกกรงแบบที่คุณพ่อสามารถทำเองได้มากั้น แต่ระยะห่างของซี่ลูกกรงต้องไม่แคบจนนิ้วเจ้าหนูเข้าไปติดได้ และไม่กว้างจนลูกสามารถเอาศีรษะรอดเข้าไปได้นะคะ

• น้ำ ถังน้ำ อ่างน้ำ บ่อปลา อย่าคิดว่าบ่อเล็กๆ จะไม่มีอันตรายนะคะ เพราะเมื่อเด็กก้มลงไปดูน้ำในถังแล้ว มักจะเสียการทรงตัวอาจพลาดพลั้งหัวทิ่มลงไปได้ และด้วยสรีระทีศีรษะใหญ่กว่าตัว จะทำให้ลูกไม่สามารถเอาหัวขึ้นมาได้ถนัด อาจเกิดการจมน้ำและขาดอากาศหายใจได้ในที่สุด

• ไฟ ปลั๊กไฟ กระติกน้ำร้น สายไฟจากเครื่องอำนวยความสะดวกต่างๆ ควรโยงสายไฟให้พ้นจากมือเจ้าตัวยุ่ง อย่าให้เรี่ยพื้นหรืออยู่ในที่ที่ลูกคว้าเหนี่ยวมาเล่นได้

• สิ่งแปลกปลอม และสารพิษต่างๆ เช่น น้ำมันก๊าด ยาสระผม น้ำมันเครื่อง ฯลฯ ควรเก็บให้พ้นมือลูก และอย่านำสารเหล่านี้บรรจุในภาชนะที่ใส่อาหาร เครื่องดื่ม เช่น ขวดน้ำหวาน เพราะอาจทำให้เด็กเข้าใจผิด ยกมาดื่มกินได้

• โรงเรียน ควรสอนให้เจ้าหนูใช้ห้องน้ำ สนามเด็กเล่น ฯลฯ ให้ถูกวิธี เป็นการเตรียมความพร้อมจากที่บ้าน

• ศูนย์การค้า ระหว่างที่คุณกำลังเพลิดเพลินกับการช้อปปิ้ง อย่าปล่อยให้เจ้าหนูเล่นเครื่องเล่นภายในห้างตามลำพัง และควรจะสอนด้วยน้ำเสียงจริงจังให้ลูกรู้ว่าอย่าไปไหนกับคนแปลกหน้าด้วย

• สวนสาธารณะ เป็นที่ที่เล่นสนุกสำหรับเจ้าตัวซน โดยเฉพาะเครื่องเล่นสนาม แต่ก่อนที่จะปล่อยเจ้าตัวซนลงสนาม คุณควรตรวจสอบเครื่องเล่นเสียก่อน ว่าอยู่ในสภาพที่พร้อมใช้งานหรือไม่ หรือแวดล้อมไปด้วยที่ที่เป็นอันตราย เช่น บ่อน้ำลึก โขดหิน

• ตู้ยาสามัญประจำบ้าน ควรจะมีตู้ยาสามัญประจำบ้านติดไว้ด้วยนะคะ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ จะได้ปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ทัน และควรสอนลูกเรื่องความปลอดภัยจากสิ่งต่างๆ เพื่อลูกจะได้เรียนรู้ตั้งแต่ยังเด็กๆ และรู้จักระมัดระวังตัวเองเป็น

1. ฝึกลูกให้กินอาหารครบ 5 หมู่ โดยจัดอาหารที่หลากหลายให้กับลูก และสอนให้ลูกรู้จักเลือกกินและซื้ออาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

2. ดูแลเรื่องความสะอาด เช่น การแปรงฟัน การรักษาความสะอาดของร่างกาย ให้โอกาสลูกได้ทำด้วยตัวเอง

3. หากิจกรรมให้ลูกทำเพื่อเป็นการออกกำลังกายไปในตัว อย่าปล่อยให้จุมปุ๊กกับหน้าจอสี่เหลี่ยมมากเกินไปค่ะ

4. ฝึกลูกให้ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นเวลา เช่น กินอาหาร ตื่นนอน เข้านอน ขับถ่าย

1. กินอาหารให้ครบคงไม่พอค่ะ การมีสุขภาพดีต้องรวมถึงการเลือกซื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ปลอดภัยจากสารพิษ สด สะอาด

2. พักผ่อนให้เพียงพอ การมีเวลาให้ร่างกายได้พักผ่อนในแต่ละวันอย่างพอเพียง จะช่วยคลายความเมื่อยล้า ตื่นขึ้นมารับเช้าวันใหม่อย่างแจ่มใสค่ะ

3. หลีกเลี่ยงมลพิษ สถานที่แออัด เพราะจะทำให้ไม่สบายตัวแล้ว ยังทำให้ขาดอากาศหายใจ พานจะเป็นลมเอาง่ายๆ แล้วอาจจะเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคด้วยค่ะ

4. ดูแลความสะอาดของบ้านมิให้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงหรือแมลงต่างๆ ที่นำเชื้อโรคมาสู่ร่างกายของคนได้ รวมถึงการดูแลความสะอาดภายในห้องต่างๆ และหมั่นทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

5. ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพแบบนี้ขาดไม่ได้ค่ะ เพราะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดี แล้วกล้ามเนื้อต่างๆ ยังกระชับแข็งแรง โรคภัยไข้เจ็บก็ไม่มาเบียดเบียนง่ายๆ ค่ะ

6. ตรวจสุขภาพ เมื่ออายุ 25ไปแล้ว ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำอย่างน้อยทุก 1 ปีค่ะ อย่าเห็นว่าไม่สำคัญนะคะ เผื่อเป็นอะไรขึ้นมาเราจะได้รู้ตัวแต่เนิ่นๆ ส่วนสุขภาพฟันก็ทุกๆ 6 เดือนค่ะ

7. ควรแยกสัตว์เลี้ยงไว้เป็นสัดส่วน สัตว์จำพวกสุนัข แมว ควรพาไปฉีดยาทุกๆ 1 ปี แล้วหมั่นทำความสะอาดสถานที่และสัตว์เลี้ยงอย่างสม่ำเสมอ

8. ดูแลป้องกันคนในบ้านให้ปลอดภัยจากโรคติดต่อ เมื่อมีคนในบ้านเจ็บป่วย ควรแยกผู้ป่วย แก้วน้ำ จานชาม เสื้อผ้า เพื่อมิให้ติดคนอื่นๆ ในบ้าน

9. ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพบ้าง จะช่วยให้มีความรู้เท่าทันกับสิ่งต่างๆ ที่อาจจะก่อให้เกิดอันตรายหรือเป็นผลดีต่อสุขภาพ

(update 9 มีนาคม 2005)
[ ที่มา.. นิตยสารรักลูก ปีที่ 22 ฉบับที่ 255 เมษายน 2547 ]