• กล้ามเนื้อช่วงไหล่ เป็นสรีระที่สะดุดตาผู้หญิงได้ง่าย ช่วงไหล่ที่กว้าง ดูมีกล้ามเนื้อ เมื่อมองจากด้านหลัง จะทำให้ผู้ชายมีโครงของรูปร่างคล้ายตัววี (V) เป็นโครงร่างที่ถูกตาต้องใจผู้หญิง
  วิธีออกกายบริหาร : ใช้คานดึงน้ำหนักที่ติดกับชุดเครื่องดึง-ยกน้ำหนัก

  กล้ามเนื้อโคนแขน เป็นความเซ็กซี่อันดับสองในบรรดาส่วนนูนของสรีระผู้ชาย (แน่นอน อันดับแรกคือสมองที่ฉลาดๆ) ช่วงแขนที่บึกบึน ดูเป็นหนุ่มแข็งแรง และพร้อมที่จะปกป้องอันตราย

  วิธีออกกายบริหาร : งอแขนยกดัมเบลล์ ทำในจังหวะช้า การปั๊มแบบเร็วๆ เป็นความเข้าใจที่ผิด

  กล้ามเนื้อหน้าท้อง ผู้หญิงส่วนใหญ่เบิกตากว้างด้วยความตะลึง และหลงใหลกล้ามเนื้อ 6 ลูกบนหน้าท้องของผู้ชาย หรืออย่างน้อยหน้าท้องที่แข็งแกร่งแบนเรียบ ที่สำคัญในยามที่ร่วมรักกันใน ท่ามิสชันนารี ยังไม่มีอะไรพลุ้ยๆ มาขวางกั้นหรือทำให้รู้สึกจั๊กจี้

  วิธีออกกายบริหาร : ซิทอัพทั้งแบบขึ้นลงตรงๆ และแบบบิดตัวทั้งด้านซ้ายและด้านขวา

  กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อส่วนนี้ทำให้บั้นท้ายผู้ชายดูกลมแน่น เป็นความงามที่เซ็กซี่ในสายตาผู้หญิง โดยเฉพาะเวลาที่ใส่กางเกงยีนส์ สแลคทำงาน กางเกงว่ายน้ำ หรือแม้แต่ไม่ใส่อะไรเลย ชวนให้ใช้มือขยุ้มเป็นที่สุด

  วิธีออกกายบริหาร : แบกคานน้ำหนักไว้บนบ่า ย่อเข่าขึ้นลง(หลังตรง) ในจังหวะขึ้นและลงควรเกร็งกล้ามเนื้อสะโพกเข้าหากันด้วย

  กล้ามเนื้อน่อง ผู้ชายส่วนใหญ่เสริมสร้างกล้ามเนื้อโคนขากันอย่างเป็นล่ำเป็นสัน โดยมักลืมและละเลยกล้ามอีกส่วนของขา นั่นก็คือบริเวณน่อง บริเวณน่องของผู้ชายควรมีกล้ามเนื้อด้วยเช่นกัน ผู้ชายตัวใหญ่ๆ บึกบึน แต่มีน่องที่เรียวราวกับผู้หญิง ดูพิลึกได้เหมือนกัน คงมีผู้หญิงไม่กี่คนที่มีความรู้สึกทางเพศกับผู้ชายที่มีน่องสวยกว่าตนเอง

  วิธีออกกายบริหาร : ยืนเขย่งเท้าขึ้นลงเป็นจังหวะ หรือวิ่งไปตามผืนทรายบนชายหาด