ขอเรียนถามคุณหมอว่า คนเป็นโรคเบาหวาน ถ้าไปออกกำลังกายแล้วมาตรวจ
พบว่าน้ำตาลลดลง จะช่วยให้หายจากโรคเบาหวานได้หรือไม่คะ แล้วถ้าเรารู้ตัวว่าเป็นคนกินเก่ง
เมื่อกินแล้วไปออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน จะช่วยแก้ไขโรคเบาหวานได้หรือไม่คะ
สุภาพร กรุงเทพฯ
ตามปกติ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างสมรรถนะของร่างกายให้แข็งแรง
ส่วนผู้เป็น "เบาหวาน" การออกกำลังกายยังช่วยลดน้ำตาล ไขมันในเลือด ควบคุมน้ำหนัก
และส่งเสริมการทำงานของหัวใจและปอดให้ทำงานได้ดีขึ้น
แต่ถ้าผู้เป็นเบาหวานท่านนั้นมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก (มากกว่า 250 มก./ดล.)
หรือมีอาการอ่อนเพลีย ไม่ควรออกกำลังกาย ควรพักผ่อน และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นเสียก่อน
เพราะขณะออกกำลังกายร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงาน ในยามที่คุมเบาหวานไม่ได้
ร่างกายจะดึงน้ำตาลจากกล้ามเนื้อออกมาใช้ เป็นผลให้เกิดกรดคีโตนในร่างกายจากการใช้กล้ามเนื้อ
ซึ่งถ้ามีปริมาณมาก จะเกิดภาวะ กรดคั่งในเลือด และเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
ส่วนท่านที่คิดว่า กินเยอะ น้ำตาลในเลือดสูง ไม่เป็นไร ประเดี๋ยวไปวิ่งออกกำลังกายสักรอบก็ลดเอง
จึงไม่ถูกต้อง และอาจเป็นอันตรายได้ อย่าลืมว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์
และเบาหวานไม่ใช่อุปสรรคของการออกกำลังกายและการทำงาน
คนเป็นเบาหวาน นอกจากต้องระมัดระวังเรื่องการกินและการออกกำลังกายแล้ว
โรคแทรกซ้อนที่สำคัญของเบาหวานอีกอย่าง คือ การที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีเหมือนเดิมโดยเฉพาะที่ขา
ดังนั้น เราจะพบว่าผู้เป็นเบาหวานจำนวนมากมีปัญหาเรื่องแผลที่เท้าหายยาก
การที่แผลที่เท้าของผู้เป็นเบาหวานยังสามารถหายได้เร็วเหมือนปกติ
ไม่ได้เป็นเครื่องชี้ว่าการควบคุมเบาหวานนั้นเป็นไปด้วยดี
สิ่งเดียวที่บอกได้จากการที่แผลยังหายได้เร็วอยู่ คือ ผู้ป่วยรายนี้ยังไม่มีโรคแทรกซ้อน
ในการไหลเวียนของเลือดจากเบาหวานเท่านั้น
ดังนั้น ผู้เป็นเบาหวานต้องไม่ชะล่าใจกับการที่แผลที่เท้ายังหายได้เป็นปกติ
จนกระทั่งละเลยการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย
แต่ควรถือเป็นโอกาสและพยายามควบคุมระดับน้ำตาลให้เคร่งครัดต่อไป
เพื่อเป็นการป้องกันโรคแทรกซ้อนของหลอดเลือดซึ่งสามารถนำไปสู่การถูกตัดขาได้
ผู้มีข้อสงสัยเรื่องโรคเบาหวานยังมีอีกมากมาย ปรึกษาหรือขอคำแนะนำได้ที่
ศูนย์ให้คำปรึกษาโรคเบาหวาน โทร.02-671-7777 จันทร์-ศุกร์ เวลา 09.00-16.00 น.
ทีมงานดูแลผู้เป็นเบาหวาน
โรงพยาบาลเทพธารินทร์
(update 21 มิถุนายน 2004)
[ ที่มา...
กรุงเทพวันอาทิตย์ ปีที่ 16 ฉบับที่ 5826 วันอาทิตย์ที่ 6 มิถุนายน พ.ศ. 2547 ]
|
