นอกจากเรื่องเสื้อผ้า หน้า ผม และ หุ่น ที่ผู้หญิงให้ความสำคัญแล้วเรื่องของสองเต้า
ตรงหน้าอกหน้าใจผู้หญิงเราก็ใส่ใจไม่แพ้กัน ยิ่งช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงมโหราฬอย่างช่วงตั้งครรภ์นี้ด้วยแล้ว
คุณแม่ที่รักสวยรักงามคงจะอดห่วงกับทรวดทรงตรงส่วนนี้ไม่ได้
พอท้อง ทรงก็เปลี่ยน
- เมื่อตั้งครรภ์เต้านมคุณแม่จะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น จนรู้สึกปวดถ่วงที่ฐานเต้านมและจะยิ่งปวดมากขึ้นเมื่อเข้าระยะใกล้คลอด
ขนาดที่ขยายใหญ่ขึ้นนี้จะแตกต่างกันไป บางคนอาจต้องเปลี่ยนยกทรงถึง 3 ขนาด ถ้าเต้าเดิมของใครไซส์เล็กอยู่แล้ว
อาจมีการเปลี่ยนแปลงไม่มากเท่าไหร่ แต่ไม่ต้องกังวลว่าจะมีน้ำนมไม่พอให้ลูกกิน
เพราะขนาดเต้านมไม่ใช่ตัวบอกปริมาณน้ำนมในอกค่ะ
- มีอาการเจ็บคัดตึงเต้านมคล้ายๆ กับช่วงก่อนมีประจำเดือน
- หัวนมและลานนมจะกว้าง นุ่มและมีสีเข้มขึ้น และสีจะจางลงช่วงหลังคลอด แต่จะไม่หายไป
และมีตุ่มเล็กๆ ขึ้นโดยรอบ ซึ่งจะหายไปเองหลังคลอด
หลากวิธีดูแลสองเต้า
- นวดเพิ่มความยืดหยุ่น น้ำหนักเต้านมจะถ่วงลงจนทำให้ผิวบริเวณเต้านมแตกลายได้
ใช้น้ำมันหรือครีมนวดเบาๆ ที่เต้านมและหัวนม โดยเริ่มจากโคนเต้านวดวนรอบจนถึงหัวนม
จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวและช่วยป้องกันการแตกลายได้
- เลือกทรงให้เหมาะกับเต้า เปลี่ยนขนาดยกทรงให้เหมาะกับขนาดเต้านมที่เปลี่ยนไป เพื่อช่วยพยุงทรง
ลดการแตกลายของผิวที่เต้านม ลดการปวดถ่วงที่ฐานนม และช่วยลดความหย่อนยานของเต้านมหลังคลอด
คุณที่มีขนาดบิ๊กไซส์ควรใส่ยกทรงพยุงทรงตลอดเวลาแม้แต่เวลานอน ยกทรงที่เหมาะควรมีสายบ่ากว้าง
เนื้อผ้าโปร่งระบายอากาศ ใส่สบายไม่รัดคับ
- วารีบำบัด อุณหภูมิของน้ำจะช่วยพยุงเต้านมของคุณให้อยู่ทรงได้ แนะนำให้ใช้ฝักบัว
หรือผ้าชุบน้ำอุ่นประคบที่เต้านมประมาณ 1 นาทีแล้วตามด้วยน้ำเย็น ทำเช่นนี้เดือนละ 1 ครั้ง
แล้วเพิ่มเป็น 2 สัปดาห์ต่อครั้งในช่วงเดือนท้ายๆ ของการตั้งครรภ์
- ท่านอน การนอนตะแคงข้างจะช่วยพยุงทรงได้ทางหนึ่งพร้อมกับใช้หมอนใบเล็กๆ สอดไว้ระหว่างเต้านมทั้งสอง
เพื่อพยุงน้ำหนักของเต้านมที่อยู่ด้านบนไว้
- หลังคลอด ควรให้ลูกได้ดูดบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำนม และช่วยลดอาการตึงคัด
ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด โดยทั่วไปประมาณสัปดาห์ที่ 2-3 หลังคลอด
ปริมาณน้ำนมที่เต้านมสร้างกับการดูดของลูกจะเริ่มสัมพันธ์กันจนอาการคัดตึงหายไป แต่ถ้ารู้สึกตึงคัดมากๆ
หลังลูกดูดนมแล้วให้ใช้เครื่องดูดน้ำนมออกจนหมด แล้วใส่ยกทรงที่รัดคับไว้ชั่วคราว
จะช่วยชะลอการสร้างน้ำนมและลดอาการเจ็บจากอาการตึงคัดได้
- ดูแลหัวนม ควรเช็ดทำความสะอาดหัวนมอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และหมั่นเอาครีมหรือโลชั่นทาหัวนมบ่อยๆ
เพื่อป้องกันหัวนมแตก
ข้องใจเรื่องเต้านม
Q : ช่วงท้องใส่ยกทรงแบบมีโครงได้หรือไม่
ควรหลีกเลี่ยงค่ะ เพราะจะมีผลเสียต่อการสร้างและสะสมอาหารของต่อมน้ำนม
Q : ถ้าออกกำลังกายในช่วงตั้งท้องจะมีผลกับรูปทรงของหน้าอกหรือไม่
ถ้าออกกำลังกายเบาๆ ที่ไม่กระเทือนกับเต้านมมากก็สามารถค่ะ เช่น โยคะ ว่ายน้ำ
และควรหลีกเลี่ยงการวิ่งจ๊อกกิง นอกจากนี้ควรสวมยกทรงที่สายบ่ากว้างและกระชับทรงค่ะ
Q : ช่วงที่ให้นมลูกถ้าใส่ยกทรงไม่เหมาะ จะมีผลอะไรหรือไม่
อาจจะขัดขวางการสร้างท่อน้ำนมทำให้เต้านมบวมหรือเต้านมอักเสบ ซึ่งจะทำให้คุณปวดคัดตึงเต้านมได้ค่ะ
(update 18 สิงหาคม 2004)
[ ที่มา..
นิตยสารดวงใจพ่อแม่ ปีที่ 9 ฉบับที่ 99 มกราคม 2547 ]
|
