มีใครเคยลองสังเกตดูบ้างไหมว่า เรื่องอะไรที่ถูกทักจากคนรอบข้างมากเป็นพิเศษ

ทั้งคนรอบข้างนอกบ้านอันได้แก่เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน เจ้านาย ลูกน้อง และคนรอบข้างที่อยู่ภายในบ้านน้อยที่น่ารักร่วมกัน อันได้แก่ สามี ภรรยา บุตร ธิดา เป็นต้น

เรื่องที่ถูกทักกันบ่อยมากๆ น่าจะได้แก่ เรื่องหนุ่มสาวกว่าอายุจริง กับ เรื่องแก่กว่าอายุจริง

ทักว่าหนุ่มสาวกว่าอายุจริง คงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่ถ้าถูกทักว่าแก่กว่าอายุจริง ถึงแม้จะเป็นเรื่องจริงแต่เกือบทุกคนคงไม่อยากได้ยินเท่าไหร่

ส่วนมากอยากได้ยินในสิ่งที่ตัวเองอยากได้ยิน มากกว่าได้ยินเรื่องจริง

แต่ความจริงย่อมหนีความจริงไปไม่พ้น

เราจึงควรมาค้นหากันดีกว่าว่า ทำยังไงไม่ให้ดูแก่กว่าอายุจริง ดีกว่าคอยวิ่งหนีความจริงกันร่ำไป

การจะทำไม่ให้ดูแก่กว่าอายุจริง คงมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ถูกแรงโฆษณาว่าทำได้สารพัด

แต่ส่วนมากที่โฆษณากันอยู่นั้น มักจะเน้นกันที่ใบหน้าให้ดูอ่อนกว่าวัย เพราะใบหน้าเป็นส่วนที่สายตาทุกคู่หันมามองดูกันเป็นส่วนแรก จึงไม่ต้องแปลกใจอันใดที่การโฆษณา จึงมุ่งไปที่ทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยกันเยอะแยะ

แต่ที่อยากจะแนะนำให้ทำกันในวันนี้ อยู่ที่จะทำยังไงไม่ให้ดูแก่กว่าวัยที่ออกมาจากภายในจิตใจมากกว่า

เพราะการฝึกหัดให้การเปลี่ยนแปลง หรือไม่เปลี่ยนแปลงของร่างกายจากภายในจะช่วยให้ยั่งยืนมากกว่า

สิ่งที่จะช่วยทำให้ดูแก่กว่าอายุจริง ประการแรก คือ คิดมาก

อุปสรรคสำคัญที่ผลักดันให้คนเราดูแก่กว่าอายุจริงเป็นอย่างมาก คือ เรื่องคิดมากนี่แหละ

คิดสารพัดเรื่องที่เข้ามาในชีวิต และมักจะคิดไปในด้านลบ

จิตใจจึงพบแต่ความหดหู่ ดูไม่จืดกันเลยทีเดียว

ใบหน้าจะเหี่ยวย่นปนหมองคล้ำ บางที่จะออกดำๆ มากกว่าที่ควรจะเป็นเสียด้วยซ้ำ

บางทีเรื่องเล็กนิดเดียว แต่เที่ยวคิดแล้วคิดอีกจนกลายเป็นคิดมาก สร้างความลำบากใจให้ตนเองโดยใช่เหตุ

เป็นเหตุให้เกิดอาการเครียดโดยไม่รู้ตัว

บางคนมักชอบเถียงว่าถึงจะคิดมากแต่ก็ไม่เครียด แต่คิดมากเพื่อความรอบคอบ

ขอตอบตรงไปตรงมาเลยว่า ถ้าเริ่มเป็นคนคิดมากเมื่อไหร่ ก็มักจะหนีไม่พ้นความเครียดถามหา และจะดูแก่กว่าอายุจริงแน่นอน

ประการที่สอง คือ คิดเล็กคิดน้อย

คนคิดเล็กคิดน้อย มักจะเป็นคนประเภทหยุมหยิม ไม่รู้จักปล่อยวาง อะไรขวางหน้าจะเอามาคิดหมดทุกเรื่อง ทำให้เปลืองหัวสมองโดยใช่เหตุ

เมื่อหัวสมองถูกสนองตัณหาเอาทุกเรื่องมาคิดเล็กคิดน้อยซะหมด ใบหน้าก็จะหดจะเหี่ยวเกินกว่าที่ควรจะเป็น

แต่เส้นแบ่งระหว่างคนที่ชอบคิดเล็กคิดน้อยกับคนละเอียดรอบคอบ ก็หาคำตอบให้พอดีลำบากเหมือนกัน

สิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงจึงอยู่ที่ความพอดี และต้องมีความคิดที่จะปล่อยวางซะบ้าง จะช่วยสร้างภูมิต้านทานไม่ให้ดูแก่กว่าอายุจริงได้มาก

ขอฝากไว้อีกหน่อย คือ สิ่งที่ได้ยินบ่อยๆ คือ คนคิดเล็กคิดน้อย มักเป็น คนขี้บ่น

คนขี้บ่นมักจะจัดอยู่ในประเภทคนแก่ แม้อายุจะไม่มากก็ตาม

ใครไม่อยากมีคำจำกัดความเหมือนอย่างที่บรรยายมาก็อย่าคิดเล็กคิดน้อยก็แล้วกัน

ประการที่สาม คือ คิดคนเดียว

คนที่ชอบคิดคนเดียว ก็จัดอยู่ในประเภทที่หวาดเสียวจะเป็นคนที่ดูแก่กว่าอายุจริงได้ง่าย

เพราะคนคิดคนเดียว ไม่ยุ่งเกี่ยวกับใคร มักจะไม่มีทางออกเวลาคับข้องใจ เมื่อหันไปทางไหนไม่เจอใครเลยทำให้เครียด

คนประเภทนี้มักไม่ค่อยมีเพื่อนหรือคนที่รู้ใจ ชอบทำอะไรคนเดียว และเป็นคนชอบโดดเดี่ยวตัวเองออกจากสังคม

เมื่อคิดอะไรสะสมไว้คนเดียวนานๆ ประกอบกับไม่มีความสนุกสนานอยู่ในหัวสมอง จึงมองออกได้ไม่ยากว่าคนประเภทนี้หนีไม่พ้นที่จะต้องเป็นคนที่ดูแก่กว่าอายุจริง

ประการที่สี่ คือ คิดทั้งคืน

ชีวิตคนเราไม่ว่าจะยากดีมีจนก็เป็นคนที่ต้องการพักผ่อนนอนหลับเหมือนกัน

ไม่ใช่ว่าคนรวยนอนน้อย คนจนนอนมาก

แต่มีคนอยู่ประเภทหนึ่งซึ่งดูแก่กว่าอายุจริงมาก มักจะคิดทั้งคืน ไม่ยอมนอนหลับพักผ่อน

เมื่อพักผ่อนไม่พอ หน้าตาก็จะดูอิดโรย ริ้วรอยบนใบหน้าก็จะถามหาเร็วกว่ากำหนด

ใครที่รู้ตัวว่าชอบคิดทั้งคืน ต้องรู้จักฝืนใจตนเอง เวลาล้มตัวลงนอนเมื่อหัวถึงหมอน ต้องคิดแต่เรื่องพักผ่อนอย่างเดียว อย่าเอาเรื่องต่างๆ มาคิดให้รกสมองเวลานอนเป็นอันขาด ถึงจะเป็นเรื่องสำคัญขนาดไหน ก็ต้องเก็บเข้าคลังสมองไว้ก่อน พอตื่นนอนแล้วค่อยชักออกมาคิดต่อ

แต่ถ้าคิดว่าเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ ต้องคิดทันที ก็อย่าเพิ่งผลีผลามรีบนอนให้หัวถูกหมอนเป็นอันขาด

ควรจะนั่งคิดไตร่ตรองเรื่องนั้นๆ จนพอใจแล้ว จึงหันไปนอน

ถ้าสอนใจตัวเองไม่ให้คิดทั้งคืนได้เช่นนี้ โอกาสที่จะดูแก่กว่าอายุจริงก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้มาก

ของฝากทั้ง 4 ประการที่นำมา ฝากไว้ให้คิด และ ฝึกจิตปฏิบัติ ให้ได้ในวันนี้ เป็นเพียงการ บังคับจิตใจ ให้อยู่ใน กรอบ ที่ควรจะเป็น ไม่ใช่เรื่อง เร้นลับ อะไรที่เกินกว่าคนธรรมดาสามัญอย่างพวกเราจะเอาไปปฏิบัติได้ จึงขอฝากไว้เป็นของขวัญให้ทุกๆ ท่านดูดี ไม่มีอะไรบ่งชี้ว่าแก่กว่าอายุจริง

แต่ถ้าจะดูแก่เท่าอายุจริง ก็เป็นสิ่งที่ธรรมชาติกำหนด อย่าไปหดหู่ใจ ทำจิตใจให้ผ่องใส ย่อมช่วยทำให้ไม่ดูแก่กว่าอายุจริงอย่างแน่นอน

ทั้งหมดนี้เป็นข้อพึงสังวรสำหรับคนที่ไม่อยากแก่กว่าอายุจริงทั้งหลายก็แล้วกัน