1. เอชินาซี (Echinaecea)

จากข้อมูลการวิจัยพบว่า สมุนไพรนี้จะทำให้เพิ่มภูมิต้านทาน แต่ควรใช้ในระยะสั้นๆ ตั้งแต่สองสามวันถึง 2 สัปดาห์ที่เริ่มต้นเป็นหวัดจะได้ผลดีที่สุด

2. วิตามินซี

การรับประทานวิตามินซีในขนาดสูงๆ ไม่สามารถป้องกันหวัดได้ ถ้ารับประทานวันละ 2,000 มิลลิกรัม จะช่วยลดความรุนแรงของอาการหวัดและระยะการเป็นหวัดได้เท่านั้น เช่น น้ำส้มคั้นก็จะได้ทั้งน้ำและวิตามินซี ที่จะช่วยลดอาการหวัดได้เช่นเดียวกัน

3. ชาเปปเปอร์มินต์

ในชาเปปเปอร์มินต์มีสารเมนทอล ดังนั้นการดื่มชาเปปเปอร์มินต์ จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลเมื่อเป็นหวัดได้ เคล็ดลับในการชงชาชนิดนี้คือ ควรปิดฝาขณะแช่ชา เพราะจะทำให้สารที่ออกมาระเหยไปเสียก่อนที่จะดื่ม

4. ซุปไก่ตุ๋น

มีข้อมูลการวิจัยพบว่า ซุปไก่ตุ๋นร้อนๆ จะลดน้ำมูก ลดอาการคัดจมูก ทำให้หายใจคล่องขึ้น รวมทั้งช่วยลดอาการอักเสบจากการติดเชื้อได้

5. ผลไม้

ผลไม้นับได้ว่าเป็นแหล่งที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสูง ที่สามารถทำให้เป็นหวัดยากขึ้น จึงควรรับประทานเป็นประจำ แต่ควรรับประทานให้หลากหลาย ผลไม้ที่สำคัญต่อการต้านหวัด เช่น ฝรั่ง ผลกีวี มะละกอ แคนตาลูป สตอรเบอรี่ หรือมะม่วง และผลไม้อื่นๆ