จาก UCLA แนะว่า คนรับประทาน Vit c 300 mg. อายุจะเพิ่มได้ 5 ปี มากกว่าคนที่รับวิตามินน้อยกว่า จำนวน 5 Mg. สามารถรับวิตามินได้จากผักและผลไม้

ให้ระวังไขมันโคเลสเตอรอลให้ต่ำกว่า 200 จะเพิ่มอายุได้ 4 ปี โดยเฉพาะผู้ที่สามารถลด จากโคเลสเตอรอล 300 ลงเหลือ 200

ขณะมีกิจกรรม การหายใจทางจมูกไม่ได้มีบางอย่างอุดกั้นจมูกอยู่ ก็ต้องใช้ปากหายใจแทน จึงจำต้องฝึกฝนให้ชำนาญ ให้หายใจทางปากได้อย่างคล่องแคล่ว กิจกรรมการออกกำลังกาย ขณะมีเพศสัมพันธ์จึงจะต่อเนื่องได้ ทำให้สมองและหัวใจไม่ขาดออกซิเจน จะต่ออายุได้อีก 2 ปี มากขึ้นกว่าผู้ที่กลั้นลมหายใจจนขาดออกซิเจน

ตรวจลำไส้ใหญ่เพิ่มอายุได้ 2-3 ปี อายุ 50 ปีขึ้นไป การตรวจทวารหนักด้วยนิ้วมือ และใช้กล้องส่องดูลำไส้ใหญ่ ช่วยให้พบโรคมะเร็งเริ่มต้นได้หลายอย่าง จะได้รักษาทันการ และต่ออายุได้ โดยเฉพาะมะเร็งของต่อมลูกหมากในชาย พบเร็วก็รักษาได้ดีมากกว่า พบตอนโรคมะเร็งลามไปทั่วตัว

ต่ออายุได้ 45 วินาทีต่อการโทร 1 ครั้ง ทุกวันมีผู้เสียชีวิต 99 คน จากอุบัติเหตุรถชนกัน จากการพูดโทรศัพท์มือถือในขณะขับรถ วิจับจากมหาวิทยาลัย โทรอนโต พบว่ามีการสูญเสีย ความปลอดภัยของชีวิต 45 วินาทีต่อการพูดมือถือ 1 นาทีในขณะขับรถ คือเพิ่มความเสี่ยงโดยใช่เหตุ

การพบแผลแล้วรีบรักษาในระยะต้นๆ จะเพิ่มอายุได้ยินขึ้น 25 ปี ถ้ามีอาการปวดของกระเพาะ แล้วหมั่นให้แพทย์ตรวจจะปลอดภัยจากอันตรายของเชื้อโรค H.pylori bacteria ได้ โรคก็จะได้รับการรักษา สุขภาพก็จะแข็งแรงขึ้น

ช่วยต่ออายุได้ 1,000 วัน เหตุนี้ผู้หญิงถึงอายุยืนกว่าผู้ชาย เพราะมีการเคลื่อนไหวมากกว่าผู้ชาย ดูแลลูกคอยแก้ปัญหาให้ลูกเป็นความกังวล ทำให้อายุสั้นลง 4 ปี เปรียบเทียบกับผู้ที่แยกตัวไปเป็นอิสระ ไม่สร้างปัญหาให้พ่อแม่ต้องคอยกังวล พ่อแม่จะอายุยืนกว่า

เพิ่มอายุได้ 5 ปี ปรกติความดันโลหิตตอนหัวใจบีบ จะอยู่ระหว่าง 100 + อายุ ส่วนความดันโลหิตตอนหัวใจคลายตัว ควรต่ำกว่า 90 มุมปรอท ถ้าละเลยไม่ควบคุม ปล่อยให้สูงก็จะลดอายุให้สั้นลง

จะเพิ่มอายุได้ 5 ปี โดยมีข้อแม้ว่า จะต้องวิ่งเล่นหรือเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยง เช่น สุนัข 30 นาที ทุกวัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น เป็นการออกกำลังกายทางอ้อม

จะเพิ่มได้ 9 ปี โดยให้ทานถั่ว ผักผลไม้แทน

ผลสืบเนื่องจากการถึงจุดสุดยอดและความชื่นใจจากการหลั่งของสารเคมีเอนโดฟิน ช่วยให้กระชุ่มกระช่วยคลายเครียดทุกระดับ หัวใจและปอด กล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับน้ำเลือดออกซิเจน เป็นสิ่งที่ดี ถือว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นการออกกำลังกาย จากการรวบรวมข้อมูลชาย 918 คน พบว่าสามารถลดอัตราเสี่ยงต่อความตายจากโรคหัวใจได้ลง 50 เปอร์เซ็นต์ มีเพศสัมพันธ์ที่ดีสมดุลทั้งคู่ ก็เป็นการต่ออายุให้สองฝ่าย แต่ถ้าอีกฝ่ายไม่มีความสุขด้วยคุณสนุกฝ่ายเดียว ก็ต้องปรึกษาแพทย์ ทางเพศสัมพันธ์ ปรับปรุงเสีย ไม่เป็นการเสียหน้าหรอก ห้ามอาย หลายคนอายหมอจนเสียเมีย หรือเมียรำคาญ

จะต่ออายุได้ 5 ปี การมีของร้อนควันนิโคติน น้ำมันของตัวยาสูบบั่นทอนชีวิตโดยใช่เหตุ หาเรื่องใส่ตัว

จะมีอายุยืนกว่าคนในเมืองหลวง จะเพิ่มอายุได้ 1-8 เดือน จากอากาศสะอาดบริสุทธิ์ โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย เพนสเตท แต่ถ้าเป็นกรุงเทพฯ เทียบกับต่างจังหวัดเชื่อว่า อายุคงยืนกว่ากันเป็น 5-6 ปี จึงควรไปพักผ่อนสุดสัปดาห์ แต่ต้องระวังอุบัติเหตุ จะทำให้อายุสั้นลงได้

อาหารควรมีเส้นใยมากขึ้น โปรตีน 10-15% คาร์โบไฮเดรต 60% ไขมันน้อยกว่า 30% อัตราอายุจะยืนกว่าคนทานอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารชีวจิตน่าสนใจ ไม่เสียหายที่จะลอง

ต่ออายุได้ 2 ปี บางคนชอบดูถูกตัวเอง มองในแง่ลบ บุคคลที่มองตัวเองในแง่ดีมีกำลังใจ จะช่วยเพิ่มอายุให้ยืนขึ้น 2 ปี

จะช่วยต่ออายุได้ 1.7 ปี จากการวิจัยของ New England journal ชายอายุ 35 ปี ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30% จะมีอายุสั้นลง 8 เดือน น้ำหนักที่เพิ่มทำอันตรายต่อหัวใจ เสี่ยงต่อมะเร็งและเบาหวาน และสมรรถภาพทางเพศอย่างแน่นอน

วิจัยจากมหาวิทยาลัยฟิสเบอร์ คนเสียชีวิตจากอุบัติเหตุรถเล็กจะตายมากกว่ารถใหญ่ โดยเฉพาะรถสปอร์ต และการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกของหนุ่มสาวจะมีโอกาสมากขึ้นในรถใหญ่ มากกว่ารถเล็ก ผู้หญิงจะใจอ่อนในรถใหญ่มากกว่ารถเล็ก โดยเฉพาะผู้หญิงที่รูปร่างใหญ่ๆ