มาที่นี่ ที่เดียว ได้อ่านบทความทางด้านการแพทย์ภาษาไทย จากเกือบทุกโฮมเพจที่มีใน   INTERNET   ถ้าที่นี่ขัดข้อง ไปที่นี่ก็ได้ครับ http://i.am/thaidoc    หรือ     http://hey.to/yimyam

ความดันโลหิตเป็นมาตรวัดสภาพการทำงานของเส้นเลือดแดง ทุกครั้งที่หัวใจบีบตัว ความดันภายในเส้นเลือดแดงจะขึ้นสูงที่สุด แล้วจะมีช่วงที่หยุดพักชั่วคราว ก่อนที่หัวใจจะบีบตัวครั้งต่อไป ความดันเลือดสูงสุด คือ ความดันซิลโตลิก เป็นระดับความดันเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจบีบตัว ฉีดเลือดเข้าเส้นเลือด ส่วนความดันเลือดต่ำสุด เรียกว่า ไดแอสโตสิก การเขียนค่าแสดงความดันเลือดนั้น จะแสดงค่าความดันซิสโตลิกไว้ข้างหน้า ตามด้วค่าความดันโลหิตแอสโตสิก ตัวอย่างเช่น 120/80 ความดันเลือดที่สูงกว่าค่านี้ อาจจะแสดงถึงการเริ่มมีความผิดปกติของเส้นเลือด เช่น เส้นเลือดแดงตีบ หรือเส้นเลือดแข็ง และถ้าความดันเลือดสูงถึง 150/95 เรียกว่าเข้าขั้นอันตราย สำหรับคนที่อายุมาก มักจะมีความดันซิสโตลิกสูง ซึ่งช่วยได้ด้วยการมีโภชนาการที่ดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ความดันเลือดจะต่ำกว่า 130/90 ทำให้อัตราการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และหลอดเลือดลดลง เพราะอย่างที่ทราบกันว่า ภาวะความดันเลือดสูงนั้น มักจะเกิดจาก การสะสมของไขมันในผนังเส้นเลือดแดงเป็นเวลานานๆ นักโภชนาการเคยทำงานวิจัยพบว่า ผู้ชายที่มีความดันเลือดสูง 140/90 นั้น สามารถลดลงให้เหลือเพียง 120/80 ได้ หลังจากบำบัดด้วยโภชนาการที่ถูกต้องนานประมาณ 4 ปี คุณรู้ได้อย่างไรว่า ความดันโลหิตของคุณอยู่ในสภาพไหน ? ลองวงกลมคำว่า " ใช่ " กับ " ไม่ใช่ " ในทดสอบข้างล่างนี้ แล้วให้คะแนน 1. ความดันโลหิตของคุณมากกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท ใช่ ไม่ใช่ 2. ชีพจรของคุณเกิน 75 ครั้ง/นาที หลังจากออกกำลังกายแล้ว พักเป็นเวลา 15 นาที ใช่ ไม่ใช่ 3. คุณมีน้ำหนักเกินมากกว่า 5 กิโลกรัม ใช่ ไม่ใช่ 4. คุณสูบบุหรี่เกินกว่าวันละ 5 มวน ใช่ ไม่ใช่ 5. คุณดื่มแอลกอฮอล์เกินกว่าวันละ 2 แก้ว ใช่ ไม่ใช่ 6. คุณออกกำลังกายอย่างจริงจังเกินสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมง ใช่ ไม่ใช่ 7. คุณกินน้ำตาลทรายเกิน 1 ช้อนโต๊ะ/วัน ใช่ ไม่ใช่ 8. คุณมีเรื่องให้ต้องเครียด หรือมีชีวิตที่รีบเร่งเป็นประจำ ใช่ ไม่ใช่ 9. คุณมีอาการปวดศีรษะบ่อย ใช่ ไม่ใช่ 10. คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่อยากทำอะไรตลอดเวลา ใช่ ไม่ใช่ 11. คุณกินเนื้อสัตว์เกือบทุกวัน หรือมากกว่า 5 ครั้ง/สัปดาห์ ใช่ ไม่ใช่ ถ้าคุณตอบว่า " ใช ่" เกิน 4 ข้อ แปลว่าคุณควรจะเพิ่มสารอาหารที่มีวิตามินซี และเซเลเนียม ถ้าคุณตอบว่า " ใช่ " เกิน 6 ข้อ แปลว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ควรเพิ่มสารอาหารที่มีวิตามินอี (ในรายที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ เพราะบางรายไม่ควรกินวิตามินอีเกิน 400 หน่วย โดยไม่ได้ผ่านการปรึกษาแพทย์) (update 6 ตุลาคม 2001) [ที่มา..หนังสือ นิตยสารใกล้หมอ ปีที่ 25 ฉบับที่ 5 พฤษภาคม 2544

[ BACK TO LIST]

main

มีปัญหาสุขภาพ ที่นี่มีคำตอบ ห้องสมุดE-LIB[ hey.to/yimyam ][ i.am/thaidoc ] Best view with [IE3.02][NETSCAPE 4.05][OPERA 3.21] resolution 800x600