|
ในความคิดของคนทั่วๆ ไป สตรีกับการมีประจำเดือน
ย่อมเป็นของคู่กัน เป็นเรื่องปกติธรรมดา ไม่น่าจะสำคัญ
หรือให้ความสนใจอะไร เพราะถือเป็นเรื่องธรรมชาติอยู่แล้ว
ถูกต้อง ที่ว่าสตรีซึ่งอยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ทุกคน
ต้องมีประจำเดือน เพราะนอกจากจะเป็นเครื่องหมายแสดงถึง ความสามารถในการที่จะให้กำเนิดบุตรได้แล้ว ยังบ่งบอกถึงความปกติของระบบการทำงานของอวัยวะหลายๆ ส่วน
ในร่างกายอีกด้วย
แต่เป็นความเข้าใจผิดอย่างมหันต์ ที่ว่าการมีรอบเดือน
เป็นเรื่องไม่สำคัญ ไม่เห็นควรที่จะใส่ใจ เพราะการมีรอบเดือนแต่ละครั้ง
ร่างกายต้องเสียเลือดดี (ขอย้ำว่าเลือดดี) ไป ซึ่งหากร่างกาย
เกิดสูญเสียเลือดมากเกินควร หรือเกิดเสียเลือดในขณะที่ร่างกายไม่แข็งแรง อันจะเป็นเพราะโรคภัยไข้เจ็บจู่โจมในขณะนั้น หรือเป็นเพราะ
อ่อนแอเป็นทุนเดิมอยู่แล้วก็ตาม อาจทำให้สตรีผู้นั้นเกิดอาการช็อกจนหมดสติ หรืออาจถึงขั้นเป็นอันตรายแก่ชีวิตได้ (ซึ่งเป็นเรื่องจริงอย่างยิ่ง)
คงมีน้อยคนนัก จะเคยคิดว่า
ผู้หญิงต้องเสียเลือดไปกับการมีรอบเดือนเป็นจำนวนเท่าไร
ในแต่ละรอบเดือน ผู้หญิงเราต้องเสียเลือดไปประมาณ
150-350 ซี.ซี. (1,00 ซี.ซี. = 1 ลิตร) ซึ่งถ้าจะคิดคำนวณ
กันอย่างจริงจังแล้ว ในแต่ละปีผู้หญิงแต่ละคน จะต้องเสียเลือดไป
ในระหว่างมีรอบเดือนถึง 1,800-4,200 ซี.ซี. และก็หมายความว่า ในชีวิตของผู้หญิงหนึ่งคนจะต้องเสียเลือดประจำเดือนไป
ในระหว่างอยู่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์ถึง 72,000-168,000 ซี.ซี.
เลยทีเดียว นับเป็นปริมาณเลือดจำนวนมากโขอยู่ ซึ่งหากจะลองนำเอาเลือดส่วนนี้ไปใส่ขวดน้ำเกลือที่ใช้กัน
ตามโรงพยาบาลทั่วไปแล้ว ก็คงจุได้ถึง 144-336 ขวด
จึงไม่น่าแปลกใจเลย ที่คุณผู้หญิงหลายๆ คนหรือเกือบทุกคน
จะรู้สึกอ่อนเพลียได้ง่ายเมื่อถึงช่วงนั้นของเดือน (ก็ร่างกายเสียเลือดไป
ตั้งมากมายขนาดนั้นนี่น่า) ซ้ำในบางรายยังโชคร้ายขึ้นไปอีก
เพราะเกิดอาการอันไม่พึงประสงค์ ทั้งก่อนและหรือระหว่างมีประจำเดือน
เข้ารุมเร้าให้เศร้าใจมากขึ้น เช่น อาการปวดเมื่อย คัดหน้าอก หงุดหงิดง่าย
ไม่สบายเนื้อ ไม่สบายตัว อารมณ์แปรปรวน เป็นสิว ท้องเสีย อ่อนเพลีย บวมน้ำ ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดท้องน้อย (ซึ่งปัจจุบันพบว่า
มีสตรีที่มีอาการปวดท้องในระหว่างมีรอบเดือน มีจำนวนสูงมาก)
ดังนั้น จึงเป็นเรื่องสำคัญ และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคุณผู้หญิงทุกคน
(ขอเน้นว่าทุกคน) ที่จะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นในช่วงนั้นของเดือนหรือไม่ก็ตาม
แล้วเราจะเตรียมร่างกายอย่างไรดี
การพิถีพิถันในการบริโภคเป็นเรื่องสำคัญที่สุด ควรรับประทาน
อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ๆ เช่น ตับ เพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดใหม่ รับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีมาก ๆ เช่น คะน้า มะเขือเทศ เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กที่รับเข้าไปใช้งานได้ดีขึ้น และจะเป็นการดีมากที่สุด หากจะบำรุงร่างกายด้วยวิตามินและเกลือแร่ ที่มีประโยชน์ต่อระบบการสร้างเลือด และระบบการไหลเวียนของเลือด เช่น ตังกุย เพื่อให้ร่างกาย
สามารถรับมือกับการเสียเลือดประจำเดือนได้อย่างปลอดภัย
ตังกุย
เป็นพืชสมุนไพรที่มีฤทธิ์อุ่น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด
ช่วยบำรุงเลือด ฟอกเลือด ล้างเลือด และสร้างเลือดได้อย่างดี
โดยส่วนหัวจะใช้ห้ามเลือด ส่วนกลางลำต้นใช้บำรุงเลือด
และส่วนหางจะใช้ในการฟอกเลือด จึงเป็นตัวสมุนไพร
ที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้จักไว้มากที่สุด
นอกจากนี้วงการแพทย์แผนปัจจุบัน ต่างยอมรับแล้วว่า
สารที่สกัดได้จากต้นตังกุยมีส่วนสำคัญ โดยตรงกับการทำงานของมดลูก
คือ ช่วยทำให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัว เพิ่มขึ้นหรือคลายตัวลงได้
ซึ่งผลที่ได้ คือ ช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ แก้ปวดประจำเดือน
ช่วยบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งเกิดจากการทำงาน
ที่ไม่สมดุลกันระหว่างฮอร์โมนโปรแลคติน และโปรเจสเตอโรน
ในร่างกายช่วงใกล้มีหรือระหว่างมีรอบเดือน ช่วยขับน้ำคาวปลา
ในคุณแม่หลังคลอดบุตร ทำให้มดลูกเข้าอู่ได้เร็วขึ้น และช่วยลดอัตราเสี่ยงในการแท้งของสตรีตั้งครรภ์ด้วย
ที่น่าสนใจเกี่ยวกับตังกุยก็คือ ในตังกุยนั้นมีส่วนประกอบ
ของฮอร์โมนเพศหญิง ที่เรียกว่า ไฟโตเอสโตรเจน
ซึ่งมีคุณสมบัติออกฤทธิ์เป็นฮอร์โมนเพศหญิงอ่อนๆ ใช้เสริมอาการขาดฮอร์โมนเพศหญิงในคุณผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนด้วย และเนื่องจากเป็นสารธรรมชาติจึงไม่พบว่าทำให้เกิดมะเร็งเต้านม
ได้เพิ่มขึ้นแต่อย่างใด
ตังกุยเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม รสชาติขมปนหวานเล็กน้อย ซึ่งโดยปกติผู้รับประทานมักจะนำตังกุยไปต้มรวมเนื้อไก่เป็นน้ำแกง
หรือน้ำซุป เพราะจะมีรสชาติอร่อย หอมหวาน รับประทานได้ง่าย
และได้คุณค่าครบถ้วน ทั้งจากตัวตังกุยเอง คือ วิตามินบี 12 สารโฟลิค
สารไบโอติน ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการช่วยสร้างเลือด
และยังได้โปรตีนพร้อมทั้งพลังงานจากเนื้อไก่
เพื่อไปช่วยสร้างเสริมส่วนที่เสียหายไปในร่างกาย
และทำให้ร่างกายอ่อนเพลียน้อยลงในขณะเสียเลือดด้วย
แต่คงเป็นการยากพอสมควร สำหรับสาวยุคใหม่ที่ต้องทำงานตัวเป็นเกลียว ซึ่งมักจะต้องฝากท้องไว้กับร้านขายข้าวแกงหรือร้านก๋วยเตี๋ยวเจ้าประจำ ดังนั้นการซื้อหาผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมารับประทานจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ทำได้ โชคดีที่ในบ้านเรามีผลิตภัณฑ์ เพื่อบำรุงสุขภาพหลายชนิด
ซึ่งมีส่วนผสมของตังกุยวางจำหน่ายด้วย ถึงแม้สนนราคาออกจะสูงไปสักนิด แต่ถ้าเราสามารถจ่ายได้และเมื่อเปรียบเทียบกับผลดีต่อร่างกาย
ที่จะได้รับแล้วล่ะก็ ถือว่าได้ผลคุ้มค่าทีเดียว
แล้วทีนี้ ต่อให้ต้องเสียเลือดทุกเดือนๆ คุณผู้หญิงก็มั่นใจได้ว่าร่างกายจะรับไหวและปลอดภัยอย่างแน่นอน
|
