|
การได้เป็นเจ้าของใบหน้าที่นวลเนียนสดใส
ล้วนเป็นที่ปรารถนาของทุกคน แต่ไม่เคยมีใครที่ไม่มีปัญหา
กับผิวของตนเอง การเรียนรู้วิธีรักษาและป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาขึ้นอีก จึงน่าจะเป็นวิถีทางที่ดีที่สุดสู่การเป็นเจ้าของผิวสวย
น.พ.ประวิตร พิศาลบุตร แพทย์อเมริกันบอร์ดสาขาโรคผิวหนัง
และภูมิแพ้ผิวหนังบอกถึงเคล็ดลับผิวสวยใสไร้สิว - ฝ้า ยุคนี้ไว้ มีข้อปฏิบัติว่า
วิธีที่ 1 ล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน
เพื่อชำระล้างเหงื่อไคล ไขมัน และขี้ไคลออกจากผิวหนัง
เวลาล้างหน้าให้ล้างเบาๆ แล้วซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาด
อย่าใช้ผ้าขนหนูถูหน้าแรงๆ เพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้น
ไม่ควรใช้แปรง ฟองน้ำ หรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถูใบหน้า
เพราะทำให้ใบหน้าระคายเคือง กระตุ้นให้สิวกำเริบมากขึ้น
วิธีที่ 2 หากเป็นสิวน้อย
อาจทายาเองได้ ผู้มีปัญหาสิวเพียงเล็กน้อย เช่น สิวหัวดำ, หัวขาว
หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ด อาจหาซื้อยามาทาเองได้ แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้โดยละเอียดเสียก่อน ถ้าใช้ครีมทารักษาสิวแล้วเกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคือง
ควรปรึกษาแพทย์ ต้องระวังยาที่โฆษณาว่าได้ทั้งสิวและฝ้า
เพราะยาพวกนี้มักผสมสเตียรอยด์ ซึ่งอาจทำให้สิวยุบเร็วจริง
แต่มีข้อแทรกซ้อนตามมามากมาย กรณีที่เป็นสิวอักเสบมากจัดเป็นโรคผิวหนัง จำเป็นต้องได้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์ ยารักษาสิวบางตัว
อาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้
วิธีที่ 3 พิจารณาให้ดีก่อนใช้เครื่องสำอาง
ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีผลต่อการทำงานของผิวหนัง
ต้องไม่มีสารสเตียรอยด์เจือปน ควรเลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น
ที่ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นสารเคมีกระตุ้นให้เกิดสิว เครื่องสำอาง
ที่มีราคาแพงที่สุด อาจไม่ใช่เครื่องสำอางที่ดีที่สุดหรือเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
วิธีที่ 4 การรักษาสิวโดยการผ่าตัด
ไม่แนะนำให้บีบแกะสิวออกด้วยตัวเอง เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบ
ลุกลามและเกิดแผลเป็นได้มาก แพทย์อาจพิจารณากดสิวอุดตันหัวดำออกให้
ในกรณีที่จำเป็น ส่วนสิวที่อักเสบหรือสิวหัวช้าง การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปในสิว
อาจทำให้ยุบลงรวดเร็ว เหมาะสำหรับกรณีเร่งด่วน เช่น จะเข้าพิธีแต่งงานในวันรุ่งขึ้น แต่วิธีนี้อาจเกิดผลแทรกซ้อนตามมาได้ ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้น
หากใช้บ่อยครั้งเกินไป ผิวอาจอักเสบระคายเคืองและเป็นการกระตุ้น
ให้เกิดสิวมากขึ้นได้
วิธีที่ 5 หลีกไกลรอยย่นโดยขจัดสาเหตุต้นตอ
รอยเหี่ยวย่นบนผิวหน้าของคนเรา แบ่งเป็น 3 ชนิดใหญ่ๆ คือ
รอยเหี่ยวจากอารมณ์, รอยเหี่ยวจากแสงแดด และรอยเหี่ยวแห้ง ผู้ที่มีแต่ความเครียดชอบหน้านิ่วคิ้วขมวดหรือเลิกหน้าผาก
จะเกิดร่องย่นได้ตามหัวคิ้วและหน้าผาก ครีมบำรุงผิวที่อ้างว่า
ลบรอยเหี่ยวต่างๆ จึงไม่เป็นจริงเพราะเครื่องสำอางเหล่านี้ออกฤทธิ์
เพียงแค่ผิวชั้นนอกสุดคือชั้นขี้ไคล แต่ส่วนที่เสียไปคือส่วนชั้นหนังแท้
การป้องกันรอยย่น 3 แบบนี้คือ การมีอารมณ์แจ่มใส
อย่าหน้านิ่วคิ้วขมวด เพื่อลดรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์
หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัด เพื่อป้องกันรอยเหี่ยวย่นจากแสงแดด และการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นทากรณีของรอยเหี่ยวแห้ง
วิธีที่ 6 รักษาฝ้าและกระ โดยเลี่ยงแดด
ยังไม่มีวิธีใดที่รักษาฝ้าให้หายขาดและไม่เกิดขึ้นใหม่ได้อีก จึงไม่ควรเสียเงินและเวลาให้กับการรักษาฝ้าและกระจนเกินไป ในต่างประเทศถือว่ากระเป็นเสน่ห์ของใบหน้า หนทางที่ดีที่สุดในการป้องกัน
และรักษาฝ้าและกระคือ หลีกเลี่ยงแสงแดด ในช่วง 08.00-17.00 น. เพราะรังสีในแสงแดดนอกจากทำให้ฝ้าและกระเข้มขึ้น ยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่
เกิดมะเร็งผิวหนังได้
วิธีที่ 7 พักผ่อนเพียงพอ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การทำงานหนักโดยไม่พักผ่อนเลย
หรือเอาแต่เล่นโดยไม่ทำงานให้เป็นแก่นสารต่างมีผลเสียต่อสุขภาพ การพักผ่อนให้เพียงพอทำให้ร่างกายอ่อนแอ ก่อผลเสียต่อผิวได้ การสูบบุหรี่นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพของร่างกายทั่วไปแล้ว ยังทำให้ใบหน้า
แลดูแก่ก่อนวัยไปนับ 20 ปี เพราะนิโคตินทำให้เส้นเลือดหดตัว เซลล์ผิวหนังจึงขาดสารอาหารเกิดริ้วรอยเหี่ยวแก่ขึ้น
นอกจากนั้นการดื่มเบียร์ ดื่มเหล้า ดื่มไวน์ ตลอดจนยาเสพติด
ในทุกรูปแบบต่างก่อปัญหาแก่ผิวทั้งสิ้น จึงควรดูแลสุขภาพ
ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ คือนอนหลับวันละไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง
รับประทานอาหารให้ครบหมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่มีอาหารเสริม
หรือวิตามินมหัศจรรย์ตัวใดที่ทำให้ผิวสวยได้ผิวสวยได้ หากไม่ปฏิบัติตามกติกาอนามัยพื้นฐานเหล่านี้
วิธีที่ 8 อยากมีผิวสวยต้องไม่เครียด
อารมณ์กับสุขภาพถือเป็นสิ่งที่มีความสัมพันธ์กันแนบแน่น ความเครียดทำให้ผิวหนังอักเสบเป็นลมพิษ ผมร่วง หรือสิวกำเริบขึ้นได้ บางรายเวลาเครียดมากจะแกะสิวเล่น ทำให้ใบหน้าเกิดแผลเป็น
และยิ่งเครียดเพิ่มขึ้นอีก วิธีหลีกเลี่ยงความเครียดมีหลายวิธี เช่น
ออกกำลังกาย ปฏิบัติตามคำสอนของศาสนา การนั่งวิปัสสนา การเล่นโยคะ
การนวด การมีอารมณ์ขันมองโลกในแง่ดีแล้ว สุขภาพผิวจะดีตามไปด้วยแน่นอน
สูตรผิวสวยเหล่านี้ เป็นสูตรที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องเสียเวลาและเงินทองไปกับเทคนิคต่าง ๆ
ที่มีการโฆษณาชวนเชื่อเกินความจริงอยู่ในขณะนี้ |
