|
สูตรอาหารสำหรับลูกกินยาก
ลูกชายปัญหากินข้าวยาก อายุ 1 ปี 8 เดือน ตอนเขายังเล็กกินง่ายและกินได้เยอะค่ะ พอโตแล้วเริ่มเลือกอาหาร จะกินแต่ของทอดหรือของกรอบอย่างเดียว อยากได้สูตรอาหารสำหรับเด็กอายุ ปีกว่า-2 ปีค่ะ จนปัญญาแล้วจริงๆ ค่ะ
วันวิสาข์/กรุงเทพฯ
สูตรอาหารสำหรับเด็กอายุปีกว่า-2 ปี ที่จะแนะนำให้คุณแม่ทำให้ลูกกิน 6 เมนูด้วยกันค่ะ
เมนูแรก ปลาหรือไก่เทอริยากิโดยเอาปลาหรือไก่หมักกับซีอิ๊วขาว น้ำตาล และน้ำมะนาว สักพัก แล้วเอาไปย่างจนสุก
เมนูที่ 2 กุ้งผัดเปรี้ยวหวาน เอาผักที่ชอบไปผัดจนนิ่ม ใส่กุ้ง ผัดจนสุก แล้วราดด้วยซอสเปรี้ยวหวานผัดจนข้นขึ้น สูตรซอสเปรี้ยวหวานก็ง่ายๆ เอาน้ำซุปผสมซีอิ๊วขาว น้ำมะนาว ซอสมะเขือเทศเข้มข้น และน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย
เมนูที่ 3 ซุปแครอตกับมันเทศ ผัดหอมหัวใหญ่และกระเทียมเล็กน้อยในน้ำมันจนนิ่ม หั่นแครอตและมันเทศที่ลอกเปลือกออกเป็นชิ้นๆ ใส่ในกระทะ ผัดต่ออีก 5 นาที เติมน้ำซุป ปิดฝาหรี่ไฟอ่อน ต้มไป 15-20 นาที จนผักสุกนิ่มปิดไฟ แล้วนำซุปไปปั่นละเอียด เติมน้ำส้มลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ อาจจะเติมนมกระป๋องลงไปเพื่อให้ข้นขึ้นก็ได้
เมนูที่ 4 ทอดมันไก่ เอาอกไก่มาสับกับหอมใหญ่ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วและน้ำตาล คลุกกับถั่วฝักยาวหั่นบางๆ ไข่ และแป้งอเนกประสงค์หรือขนมปังบดปั้นเป็นก้อนและนำไปทอดจนเหลือง
เมนูที่ 5 พิซซ่า ใช้ขนมปังแผ่นหนาๆ ราดด้วยซอสมะเขือเทศสำเร็จรูป (ซอสสปาเกตตี) โรยด้วยชีส และถ้าลูกโตพอให้เขาได้ช่วยตกแต่งหรือเลือกหน้าพิซซ่าที่เขาชอบ
เมนูที่ 6 แซนด์วิชไส้ไข่ต้ม ต้มไข่ให้สุกแล้วปอกเปลือก นำมาสับคลุกกับมายองเนส ผักชีฝรั่งและมัสตาร์ด (ไม่เผ็ด) เล็กน้อยถ้าชอบให้เอาอาโวคาโดมาบดทาขนมปังก่อนที่จะเอาไส้ไข่ใส่
คุณกฤษฎี โพธิทัต
(update 8 เมษายน 2008)
[ ที่มา..
นิตยสาร MODERNMOM Vol.13 November 2007]
|